Olga Razmakhova og Nika Vodvud og deres bog om social angst
I rubrikken "FÆLLESSKABET" vi taler om piger, der kom op med en fælles sag og opnåede succes i den. Men samtidig udsætter vi myten om, at kvinder ikke er i stand til venlige følelser og kun kan konkurrere aggressivt. I december, bogen "Social angst og fobi: hvordan man kigger ud under den usynlige kappe?" - Opfinde projektet og organiseret arbejdet i mange forfatteres psykoterapeut, korsfemikalier og skaber af bevægelsen "Psykologi for Menneskerettigheder" Olga Razmakhova, og illustrator for publikationen lavet illustratør og snittende feminist Nika Vodvud. Vi spurgte Olga og Nick om, hvordan de arbejdede sammen, og hvorfor det er vigtigt at høre så mange forskellige stemmer som muligt, når de taler om angst og psykologiske tilstande.
Alexandra Savina
Om mig selv
Olga: Jeg har haft psykoterapi i omkring fem år. Efter at have modtaget uddannelse i speciel og klinisk psykologi indså jeg, at dette ikke var nok, og begyndte at forbedre mine kvalifikationer. Begyndte at snuble på nye interessante retninger, såsom feministisk psykoterapi. Og hun begyndte at tænke anderledes på hvordan psykoterapi skulle virke, hun så, hvordan specialister på grund af patriarkalsk tænkning kan skade kunder og klienter.
For omkring to år siden besluttede min kollega Kirill Fyodorov, en Skt. Petersborgs aktivist og psykolog, at vi var tæt forbundet med de russiske psykologiske foreninger. Vi besluttede at skabe vores egen bevægelse for specialister og specialister, som forstår, at den psykologiske tilstand, kundens og klientens livskvalitet er relateret til sammenhængen, situationen i samfundet: socialt pres, love, der åbenlyst diskriminerer eller stigmatiserer mennesker og så videre. Hovedmålet var at samle specialister og specialister, der arbejder med sårbare grupper i ngo'er, for at vise dem, hvordan diskriminerende systemer kan krydse. For eksempel kan en organisation, der beskæftiger sig med handicappede, komme til handicappede med homoseksuel eller bisexuel orientering. Eller for eksempel kan en lesbisk kvinde eller en migrerende kvinde komme til et krisecenter for kvinder.
Nick: Jeg har lavet illustrationer siden 2013, tegner mine egne tegneserier (jeg har en samling af "Sang", den sælges i butikker) og jeg er involveret i freelancing. Jeg skyder også videoer på YouTube og gør femativisme. Siden jeg lever hovedsagelig på grund af kanalannoncering og abonnentunderstøttelse til Patreon, har jeg for nylig forsøgt at tage mindre kommercielle illustrationsprojekter og flere sociale relaterede til feminisme, LGBT og så videre. Illustrerende Olya bøger for mig var bare den perfekte ordre.
Om social fobi
Olga: Jeg havde engang en akut social angstlidelse, så for mig er dette et særligt vigtigt emne. Plus, jeg begyndte at arbejde meget med mennesker, der står over for social angst, og jeg har meget praktisk materiale. Jeg kender ikke nogen kvalitet, populær tilgængelig litteratur om social angst. Derfor var det særligt vigtigt at sætte bogen i åben adgang, fordi ikke alle har penge til bøger. Vi besluttede at lave en elektronisk version og distribuere det åbent.
Sociophobia er et forældet udtryk, der nu bruger "social angstlidelse", men vi brugte et mere genkendeligt navn i bogen. Ikke alle mennesker har en lidelse, men næsten alle oplevede social angst på en eller anden måde - jeg ønskede at forene i denne bog de problemer og situationer, der ikke kun er personer med diagnose.
Social angst opstår på grund af sociale situationer forbundet med mennesker. Dette kan være en alarm på grund af offentlige taler eller omvendt angst under en en-til-en samtale. Der er fysiologiske symptomer: hjertebanken, hyperventilering af lungerne, et ansigt kan rødme, palmer kan svede og ryste, kroppen kan være spændt. Da vi alle aktivt interagerer med mennesker på en eller anden måde, kan social angst i høj grad reducere livskvaliteten. En person kan for eksempel nægte at øge, fordi du skal ringe til lederne og videregive interviewet, men han er for hård. Eller fx ikke få en videregående uddannelse, selvom han gjorde det, fordi han er bange for at møde nye mennesker. På samme måde, med et romantisk forhold, hvor du skal åbne op for en anden - kan det være lettere for en person at undgå intimitet. Det kan ramme hårdt på forskellige områder af livet.
Om starten af samarbejdet
Olga: Når jeg arbejdede på et børnehjem, og der så piger vlogi Nicky ud. Jeg vidste ikke hvem det var, men jeg så, at det for piger er meget vigtigt, og hun støtter dem meget. Da pigerne ikke kunne gå ud over børnehjemmet og komme sammen med Nika, besluttede jeg at tage hendes brev til hende. Vi mødtes, talte og besluttede, at det ville være dejligt at lave en slags projekt sammen. Efter en tid, da jeg tænkte på bogen, ønskede jeg straks at spørge Nick, hvor interessant det ville være for hende. Hun støttede mig meget - jeg så, at hvad jeg gjorde var rigtig for hende - og i mange henseender bidrog hendes støtte til at beslutte, hvad projektet skulle gøres.
Nick: Vi mødte Olya på Bumfests komiske festival, som finder sted hvert år i St. Petersborg. Jeg plejer at deltage i det som en illustrator: Jeg sælger tegneserier, jeg mødes med publikum. Olya fortalte, at hun er involveret i psykologisk støtte til unge i børnehjem, herunder at arbejde med piger. Hun gav mig breve fra dem, en seks til syv stykker tekst - at mine videoer hjælper dem, at min kanal er meget vigtig for dem. Olya gav mig tak fra dem, sagde hun støtter min aktivitet og aktivisme. Jeg var meget tilfreds, jeg bragte denne pap med breve i min rygsæk hver dag i året et år eller to.
Olga: I begyndelsen af mit arbejde på bogen gjorde jeg en masse frivillige, sociale og aktivistiske projekter, og på grund af dette var jeg nødt til at arbejde mindre med kunder og klienter. Jeg ønskede at betale for illustratørernes arbejde, layout kvinder, plus jeg ønskede at lægge al min opmærksomhed på bogen. Jeg var nødt til at rejse penge gennem crowdfunding - jeg synes det er en meget god mekanisme. Der var for eksempel en mulighed for at vinde et tilskud, men det er ikke klart hvordan man gør det - jeg forstod at i bogen vil vi oplyse punkter, der ikke er meget ønskelige for staten. Jeg ønskede at være uafhængig og lave projektet som vi ser det.
Det var ikke let. Jeg talte om at indsamle fagforeninger, talte om det ved hjælp af vores bevægelse, men mere aktivt hjalp aktivister, bloggere, feminister: Nika Vodvud, Ekaterina Karelova, Bella Rapoport og andre.
Nick: Jeg fortalte straks til Ole, at jeg var klar til at hjælpe med fundraising, fortalte om det i sociale netværk og på kanalen og gradvist indsamlede vi det nødvendige beløb.
Jeg har ikke social fobi - der er en angstlidelse, og jeg går til psykoterapi. Jeg støttede dette projekt, ikke fordi det er direkte relateret til min erfaring, men fordi det er vigtigt og nyttigt for andre. Det forekommer mig, at sådanne projekter bidrager til afmatning af psykiske lidelser og direkte eller indirekte hjælper mennesker.
Om bogen
Olga: Bogen har tre sektioner. Den første er personlige historier, min og to personer. Fra dem kan du forstå, hvordan social angst kan se ud, relatere din tilstand til andres historier. Det andet afsnit er afsat til psykoterapi, psykoterapeuter og psykoterapeuter, psykologer og psykologer, der fortalte hvordan man arbejder med social angst, deltog i oprettelsen. Det var meget vigtigt for mig, at alle specialister og specialister repræsenterer vejledningen til psykoterapi, som anses for at være den mest effektive til at arbejde med social angst. Det ville være ønskeligt, at mens man læser, kan en person bestemme, hvilken type psykoterapi man skal henvende sig til. Vi har forsøgt at få i denne sektion mange anbefalinger, specifikke opgaver, som du kan hjælpe dig selv.
Den tredje sektion er skrevet af aktivister og aktivister. Her var det vigtigt for mig, at reglen "Intet for os uden os" fungerede - folk skrev om deres oplevelse. Der er emner af transgenderisme, fatfobi og kropsgenerative som helhed, aylisme og alderdom, fremmedhad, kønsdiskrimination, ikke-monogame forhold - det viste sig at samle en unik oplevelse. Vi talte om emnet, dets grænser og volumen, men ellers kunne folk sige, hvad de ønskede. Alle skrev i forskellige stilarter, men det er netop det, der er værdifuldt. Jeg ønskede ikke at bringe bogen til et enkelt sind, for eksempel at indsætte femininer overalt, som jeg bruger mig selv. Nogen skrev med gendergaps, for ikke at udelukke transgender og ikke-binære personer, tænkte nogen ikke på det.
Den tredje sektion er vigtigst for mig, fordi social angst meget sjældent tilskrives flertallets pres på mindretallet. Lad os antage, at en kvinde skulle have børn, og hun skulle være gift, eller at en mand skulle tjene meget og sørge for sin familie, eller at alle i Rusland skulle være hvide og så videre. Vi undersøgte, hvordan diskriminationssystemet kan påvirke samfundets krav og dermed den menneskelige tilstand. Det forekommer mig, at personlig erfaring viste det meget godt.
Jeg opfandt bogens struktur og lavede logiske forbindelser, men ellers gav jeg alle deltagere og projektdeltagere til at skrive selvstændigt, baseret på min erfaring eller aktivistiske viden. Bogen har ikke mit navn som forfatter - jeg betragter mig selv som koordinator, projektets skaber, men ikke forfatteren. Der er mange mennesker bagved det, og det er vores fælles årsag.
Nick: Det forekommer mig, at en af hovedværdierne i denne bog er, at den bruger en krydsende tilgang, beskriver den sociale kontekst, hvori social angst er dannet. Mængden af så mange tekster og materialer er, at de hævder at være universelle - og på grund af dette er der kun en oplevelse, der ofte ses. For eksempel er oplevelsen af en person, der har penge taget. De, der leder efter et job, rådes til at gå til mange interviews i hele byen - og så viser det sig, at for folk, der ikke har bil eller penge til offentlig transport, vil disse tips ikke hjælpe. Et vidtrækkende eksempel blev opnået, men bunden er, at den universelle tilgang fjerner mange mennesker fra en samtale, og ofte har disse mennesker brug for hjælp meget mere end de mere privilegerede.
Det er meget sejt, at Olya besluttede at skrive om det i sin bog, og det er dobbelt så cool, at hun ikke gjorde det alene. Dette svarer helt til aktivismens princip "Intet for os uden os" - det betyder, at hvis du beskytter en persons rettigheder, skal du gøre det direkte med disse mennesker, ikke tale for dem og ikke bestemme for dem, hvad der vil hjælpe dem, men spørg.
Om teamwork
Olga: Samarbejdet med Nika var også så horisontalt som muligt. Jeg forklarede groft til hende de billeder, der kom til mit hoved, men samtidig sagde jeg altid, at hun kunne gøre alt anderledes, hvilket er meget vigtigt for mig, så hun først og fremmest var interesseret. Kommunikation med hende var meget støttende og værdifuld, det hjalp hver gang, da jeg indså, at jeg allerede var meget træt af projektet, og deadlinesne skiftede.
Nick: Olya var det mest behagelige at arbejde med. Hun satte mig helt klart en opgave og gjorde det klart, at hun stoler på mig som illustratør - hun beder mig ikke om at tegne noget helt andet, hun vil have, at jeg gør alt i min stil. Så vidt jeg husker, sagde hun ikke, hvad der var specifikt at gøre - skrev bare en liste over korte plots, sagde, at de skulle kommunikere, foreslog en metafor om usynlighedskappen.
Jeg tegnede et billede, viste hende stil og karakterer - hun kunne virkelig godt lide alt, og så gik det meget hurtigt. Jeg malet, kastede billedet til Ole, hun reagerede altid meget entusiastisk, og det husker jeg, motiverede mig meget. Jeg gjorde alt med stor glæde og i et roligt tempo. Efter min mening tog det generelt to eller tre uger. Det sker, at kunderne har meget kontrol med arbejdet: de siger hvad og hvordan man tegner, hvordan man male, hvor man tegner en anden næse, de begynder bogstaveligt talt at gøre mit arbejde for mig. Der var ikke sådan noget med Olya. Hun har sine egne kompetencer og forståelse for, hvad hendes tekst er, og hvilke ideer hun ønsker at formidle - og jeg har kompetence i hvordan disse ideer kan skildres, hvilke tegn det er vigtigt at tegne. For eksempel var det vigtigt for mig, at historien om forholdet ikke var for hetero-normativ, men at ingen havde nogen problemer i sidste ende. Derfor er det i illustrationen om forholdet ikke helt klart, hvem der er afbildet - to piger eller en pige med en dreng. Olya hilste alt dette velkommen.
Om fremtiden
Olga: Nu er jeg især interesseret i relationernes psykologi - og stigmatisering af relationer generelt og stereotyper, krav til hvilke relationer der skal være. Hvis jeg tog det næste projekt op, tror jeg, jeg ville allerede have skrevet bogen selv: Jeg har samlet meget materiale, plus jeg holder en blog om relationerpsykologi og min egen erfaring.
Hvis vi snakker om skæbnen i bogen, har AST Publishing nu kontaktet os - de vil offentliggøre det. Derefter vil ingen kønsgamer, feminitiver blive fjernet - det vil forblive i den form, vi skrev det i. Desværre vil der være et "18+" badge, fordi HBT-emnet bliver rørt der, og udgiveren kan ikke gøre andet. Men det er meget vigtigt for mig, at en bog med åbenlyst feministisk optik og en direkte position på diskrimination og stigma vil blive solgt i butikker til et bredt publikum.
