Hvordan tilbringe sommeren med glæde og gavn: 10 tips

Sasha Savina

I de tre sommermåneder vil jeg gøre alt på én gang, men der er altid risiko for at gå tabt i overflod af planer og ikke få nok af noget overhovedet. Vi tilbyder ti ideer, der vil hjælpe med at gøre de varme måneder mere intense og interessante - så i slutningen af august behøver du ikke at sukke med beklagelse om, at sommeren er gået forbi dig.

Læs bøger, for hvilke der ikke var tid.

For mange er det lettere at tage seriøse bøger i gang - så hvis du ikke kan få dine hænder på Ulysses, vil du opdatere Karamaz Brothers eller endelig komme ned til Jonathan Franzens Renhed, nu er det tid. Du kan sætte et mål for at læse et bestemt antal bøger inden den 1. september eller arrangere en bogklub med venner og udveksle tanker om, hvad du læser. Den mest bevidste kan, som i skole, udarbejde en litteraturliste til sommeren - det vil være meget mere behageligt at udarbejde det målrettet i voksenalderen. Til sidst er mange af os præcis den måde at forestille os den perfekte sommer - solrigt vejr, en hængekøje og en god bog i hånden.

Træn i frisk luft

Sommeren er den ideelle sæson at handle gymnastiksalen for at køre langs dæmningen, yoga i parken og træning på de vandrette barer i gården. Det er ikke nødvendigt at spille sport alene - du kan kombinere forretninger med fornøjelse og spille volleyball, badminton, tennis med venner eller køre på en lejet cykel rundt omkring i byen. Videnskab i dette tilfælde er på vores side: Forskningsdata viser, at forurenet byluft ikke er en hindring for at træne og spille sport udenfor er nyttig, selvom du bor i en storhed, hvor den økologiske situation efterlader meget at ønske. Det vigtigste må ikke glemme at drikke nok vand.

Juster tilstand

Det er dejligt at vågne op tidligt som aldrig før om sommeren - er det ikke nogen grund til endelig at lave sovemønstre? Du bør forsøge at komme op på samme tid, opgive alkohol og forfriskende drikkevarer kort før sengetid, vælge en lys middag og lægge gadgetsne, før du går i seng. Du kan også passe på passende strøelse: I varmen foretrækker mange silke, som ikke opvarmes så hurtigt som bomuld eller linned. I løbet af ferien må du heller ikke glemme: at vende tilbage til driftstilstand så smertefrit som muligt, det er bedre at tage skridt på forhånd (for eksempel at holde op med at gå om fem om morgenen og stå op om tre om eftermiddagen).

Slap af uden for byen

Gennem årene har vi mindre og mindre taget en tur til dacha som en stor tjeneste og mere og mere som en god måde at hvile på. Hvis der ikke er mulighed for at gå til landstedet, bør du ikke fortvivle: Du kan gå ud af byen med dine venner eller forældre i mindst et par timer. Det er ikke nødvendigt at lave traditionelle kebab (selvom det er en god ide) - i stedet kan du tage en picnic, gå gennem skoven, svømme i floden eller søen. Og i modsætning til den traditionelle tur til landet behøver du ikke at tilbringe en del af weekenden, luge sengene og skære buske - i stedet kan du få nok at snakke med hinanden.

Bryd hjem mini-have

Et andet tip til dem, der ikke har mulighed for at nyde fordelene ved landets liv. Vi associerer stærkt sommeren med friske grøntsager og frugter: Hvis der er muligheder for sprøde agurker, der er revet lige fra landets have, nej, kan du bryde en mini-grøntsagshave på en vindueskarm eller balkon. Det er nemmest at dyrke forskellige former for grønt derhjemme, selv om internettet er fyldt med tips om, hvordan man dyrker næsten alle grøntsager og bær på vindueskarmen. Men i dette tilfælde skal du udøve lidt mere indsats og være forberedt på, at intet er første gang træne ud.

Lær noget nyt

I de tre sommermåneder kan du helt sikkert have tid til at lære noget nyt - for eksempel at tilmelde sig interessante kurser, både online og traditionelt. At der i vinter ikke er nok energi eller tid i løbet af ferien, er det muligt at lære to gange hurtigere: så du har en chance for ikke kun at forbedre engelsk, men også for eksempel at blive rettsmedicinsk ekspert eller forstå Shakespeare. Sommeren ser ud til at selv giver anledning til at lære nye ting. For eksempel er en overflod af sæsonbestemte frugter og bær en glimrende lejlighed til at skære kulinariske færdigheder og lære at lave forskellige typer syltetøj og compotes ved hjælp af bedstemorens opskrifter. Det vigtigste er at gøre det, du virkelig er interesseret i, stole på dine stærke sider og ikke beskyld dig selv, hvis det ikke er muligt at finde tid til nogle klasser.

Gøre indenrigs turisme

Et af de mest almindelige tips om hvordan man kan tilbringe sommeren i byen - se på den by, hvor du bor, gennem en turists øjne: gå til et museum eller et galleri og udforske lokale attraktioner. En mulighed, der kræver lidt mere indsats, er at gå til nabostaten for en weekend eller besøge en forstæder ejendom. Denne måde at tilbringe weekenden er velegnet til dem, der på grund af årsager ikke kan tage på ferie til andre lande. Denne mulighed koster mindre end en weekend i en af de europæiske byer, og oplevelsen med det rette humør vil ikke være mindre: hvis du forbereder dig på turen på forhånd, kan du finde rigtig interessante steder i nærheden.

Få en ny hobby

Hvis du ikke ønsker at tilbringe sommeraftenerne med ivrige eftersyn på nyligt udgivne tv-shows, bør du tænke på en ny hobby. Der er mange muligheder, og de fleste af dem kræver ikke seriøse investeringer. Du kan fx se på fugle som i skole, samle et herbarium, tage billeder (selv på en smartphone), tegne, strikke, engagere sig i scrapbooking, studere konstellationer eller sy. Hver af disse handlinger har en meditativ effekt og hjælper med at slappe af efter en lang arbejdsdag. Godt vejr i dette tilfælde er ikke en hindring: Intet forhindrer dig i at sidde i parken med dit staffel.

Se film og lyt til musik i frisk luft

Om sommeren vil jeg bruge så meget tid som muligt udenfor hjemmet - så kulturprogrammet skal også flyttes til gaden. For at kombinere forretninger med fornøjelse kan du gå til en af de mange musikfestivaler og gadekonserter, filmvisninger, der holdes i store parker eller teaterforestillinger i frisk luft. Det vigtigste er ikke at glemme at klæde sig efter vejret, tage en regnfrakke i tilfælde af en regnvejr, en jakke til køligt vejr og brug sanskrinen i varmen.

Gør intet og virkelig slappe af

Måske er det eneste råd, der ikke kræver yderligere forklaring. For at have en god ferie er det ikke nødvendigt at planlægge hvert ledigt minut - nogle gange er det nyttigt at bare slappe af og lade dig glemme noget for et stykke tid. Vi har alle brug for timeout fra tid til anden for at genstarte, og til sidst, når ellers, hvis ikke om sommeren, gøre ledighed?