Til Portugal til yoga og surfing
I rubrik om rejsen vi taler om rejserne til vores heltinder. I dette nummer deler Tanya Rodina, direktør for sociale medier, sin erfaring med at rejse til Portugal for den mest uventede ferie - en kombination af yoga og surfing.
Hvordan kom jeg op med det?
For et år siden oversatte jeg en stor artikel til Yoga Journal om yoga og surfing. På det tidspunkt praktiserede jeg yoga i omkring 7 år, men jeg forsøgte aldrig at surfe. Skrive om hvordan yoga vil vidunderligt supplere enhver surfing session uden erfaring, det var stadig mærkeligt, men jeg forstod klart, at der er en forbindelse mellem disse to øvelser. En måned før turen, i det allerførste planlægningsfase, mødte jeg i en bar med en mand, der entusiastisk taler om sin seje tur til Portugal. Han talte ikke om azulejos eller traditionelle portugisiske kager, men om hvordan han for nylig besøgte en ugentlig tilbagetog med daglige yoga og surfing praksis. Ifølge ham var havet der perfekt til bestyrelsen, og billederne af villaen, som han levede overbeviste mig om, at jeg ville gå til Karma Surf Retreat.
Forberedelse til turen
Som det viste sig, omkring 20 millioner mennesker i verden surfer og om det samme antal af dem, der ikke kan forestille sig deres liv uden yoga. Forbindelsen mellem disse to så forskellige typer fysisk aktivitet er imidlertid begyndt at styrke for nylig. Amerikanske Shiva Rea var en af dem der bidrog til dette. Som barn begyndte hun at surfe i Malibu, og da hun voksede op, lærte hun at træne i yoga, begyndte hun at holde regelmæssige seminarer og endda udgivet flere bøger, der forklarer detaljeret, hvorfor yoga og surfing er bestemt til at være sammen: "Surfing og yoga kun supplerer hinanden ven, fordi begge metoder er rettet mod at toning kroppen gennem regelmæssige honing teknikker. " Tusindvis af surferlejre kan nemt findes over hele verden nu, hvor i primitive levevilkår surfere fra hele verden bor, ride og aldrig blæse. Dette er nok den mest overkommelige måde at lære at surfe på. Men jeg ønskede at have både surfing og yoga. Og så behagelig. Og smukt. Og morgenmaden er lækker. Og naturen, hvorfra den betagende. Og stærke instruktører. Og folkene rundt er hyggelige. Før jeg bookede en tur, kontaktede jeg skaberne af Karma Surf Retreat, som overbeviste mig om, at alt ville være præcis som jeg ønskede: 1 uge - 1 villa, 2 gange om dagen - Iyengar Yoga, 3 timers surfing, 4 slags utrolige super sunde smoothies til morgenmad og 5 euro for en flaske af den dyreste vin i butikken modsatte.
Retreat. udgang
Vi ankom til weekenden i Lissabon og 30 minutter senere var vi på villaen, lejede en bil. Du kan bestille og overføre. De første to dage er afslappende, ingen yoga og surfing - bare en stor hvid forhøjet villa med udsigt over havet, en velkommen grill og møde med en gruppe - det viste sig at der ville være omkring 10 personer. Det er bekvemt at komme ind i Lissabon, Sintra eller Cascais i de første to dage. I Portugal er alt ved siden af hinanden, men det er usædvanligt at starte en ferieferie med direkte hvile, så jeg ventede meget til mandag - så begynder sjovet.
Ugedage: yoga og surfing
Den første time af yogaklassen begyndte mandag kl. 8.00. Selvom jeg ikke var overrasket over, at lektionen ville være så kort. En passende kvinde på 50 år, en dansker, kommer til os og siger på smukke engelsk, at vi nu skal gøre Iyengar yoga. For dem der ikke kender: Iyengar yoga er en form for hatha yoga, når alt er gjort super-langsomt og tankevækkende, bruges mange ekstra gadgets (blokke, bælter, dæk) i processen og generelt er det ofte ordineret til depression . Personligt forventer jeg noget mere dynamisk, for efter et par timer vil vi være på bordet for første gang, skal vi i det mindste ikke vågne op på dette punkt? Efter yoga og en hurtig morgenmad med hjemmelavede hummus og smoothies, lægges vi på en typisk surferbuss med brædder på taget og kører til stranden.
Vi vil se flere strande i denne uge, de er alle forskellige, men lige tæt - 30 minutters kørsel fra villaen. Alle vores surferinstruktører siger uden tvivl, at Portugal er det bedste sted at surfe i Europa. Og hvis ikke Europa, anbefales det at surfe til Bali og Hawaii. Det er interessant, at i Portugal er det ikke kedeligt at køre både nybegyndere og erfarne surfere: ret "grøn" står forsigtigt på brædderne næsten ved kanten af stranden, mere avanceret dristigt svømmer tættere på de stærke bølger. I begge tilfælde er bonusen en stærk vind, vanvittig understrøm og koldt vand - begyndelsen af maj, og havet troede ikke engang på at begynde at varme op. Alle ruller i gruppen: Den tidligste alder er 8 år gammel, den ældste fyr fra Schweiz 38.
Stærke ben hjælper os med at kæmpe med vind og strøm. Vi arbejder jævnligt på dem hele ugen i en række asanas; en stærk våd dykkerdragt sparer os for koldt vand. Den første surf i mit liv begynder med jogging, stretching og generel instruktion. En lang og utrolig garvet indfødt af Bulgarien, der har levet i Portugal i 15 år, fortæller og viser hvad man skal gøre med brættet, hvordan man korrekt binder det til foden, hvordan man hopper på dette meget bræt og flere gange minder kraftigt om, at efter at være faldet i vandet Du skal altid være grupperet og holde hovedet. En person fra gruppen lyttede alligevel til denne værdifulde instruktion: Jeg modtog den på hovedet med en tavle og gik så stolt med plaster på mit tempel. Mine "skader" for ugen er blå mærker på mine ben og den berømte surferbrun: brændte ben op til anklen, hænderne på håndledene og et bronzefarvet ansigt. For at være ærlig, jeg også et par gange i vandet fik jeg på hovedet med et bord (først min egen og så andens), men alt fungerede.
Generelt vil dette ikke ske for dig, hvis du holder øje med teknologien og ikke kryber lige ind i tyk ting - dybere ind i havet. De første 20 minutter bliver vi vant til vandet. Vi mærker brædderne, vi løfter dem latterligt, justerer kroppens position, og instruktørerne lancerer os med et kraftigt skub i kystens retning: Vi ligner fly, som i første omgang flyder og derefter rammer et sted. Efter en halv time er en vigtig bevægelse allerede dristigt praktiseret: mens vi glider, hæver vi torso, der ligger på bordet. En til en Bhujangasana - i surfing og virkelig nemt at finde elementer af yoga, for eksempel uden dette "cobra pose" på tavlen for at komme op, vil det bare ikke fungere. I yderligere to timer kæmper vi mod havet. Min vejrtrækning forsvinder konstant et sted og gør mine hænder på en usædvanlig måde. Om et par timer har du tid til at slå dig selv op på samme måde, at nogle mennesker ikke engang kan træne i gymnastiksalen i en uge. En anden forskel er, at det er imod denne utrolige træthed, at en stærk bølge af inspiration, lykke og glæde vækker sig i kroppen. Især efter første gang i dit liv går du med succes op på bordet og ruller nemt på bølgerne.
Efter at have vendt tilbage til villaen ventede vi på aften yoga, som alle går til. Nu skærer vi den samme "cobra pose", men på måtten. En ideel teknik vil være nyttig for os i morgen og indtil ugens afslutning - hele ugen lever vi efter en drømmeplan: 8 am - yoga, 10-12 - surfing, 16-17 - igen yoga. Hver dag sker et gennembrud med nogen fra gruppen: nogen "sadlede" en kompleks bølge, lærte at fange "hvide" bølger alene, og på den sidste dag i ferien pludselig lykkedes det mig med en hovedstand (og det efter mange års mislykkede forsøg).
Allerede på vej tilbage på flyet indså jeg en anden grund til, at yoga og surfing passer så godt sammen. Surfing lærer glemmer frygt. Når man ser på hvordan de kører udefra, bliver det ubehageligt: her viser personen sig på en stor bølge, så han hopper på tavlen og svæver næsten i høj hastighed og falder derefter og slutter med hovedet under vand. Når du selv er i havet - alt dette mærkes helt anderledes: i stedet for frygt, er der sund spænding, omtanke og iskold ro. Efter at have accepteret og realiseret denne nye følelse, er det også nemt at udvikle det i yoga. Jeg lykkedes med at gøre en hovedstol forhindret denne meget frygt, slippe af med som jeg ikke kunne i årevis. Det viser sig, at selv 5 dages surfing kan ændre alt.
Portugal: Cascais og Sintra
Jeg havde absolut ingen forventninger til Portugal som helhed, og især nogle enkelte byer. Derfor var det særligt underholdende at finde ud af, at der kan ske noget der kan ske: Radioen i bilen fanger ikke dårligt på grund af bakkerne og bjergene, der løber op, cachen løber ud og betaler ikke for at leje en cykel, ansigtet og hænderne brændes efter en dags gåtur (alt andet brændte ikke, fordi på gaden er der en anstændig vind på +20, så de fleste normale mennesker har påklæder og jeans), men problemet er at finde et godt sted at spise, drikke eller drikke og spise ikke opstå.
Det ser ud til, at byen Cascais består af halvdelen af havet og stranden og halvdelen af de små klassiske caféer. Sintra består i sin tur af halvdelen af de gamle ejendomme og smarte paladser, og i anden halvdel af samme cafe. Ved indgangen til Cascais spiste vi en vidunderlig hummer, der, da den blev stolt udført på en plade, mens den stadig levede, faldt næsten i forvirring lige ved mig. Næste dag spiste vi middag med surfere fra Karma Surf Retreat i en fantastisk klippe restaurant, 10 minutter fra Sintra, hvor de venlige tjener først overtalte mig til at prøve den friskeste fisk, og derefter "den mest lækre chokolade dessert i verden." Mistænkelige spisesteder viser sig også at være restauranter med lækker mad og lokale folk, der ser meget på fodbold og drikker øl. Jeg vil i lang tid huske, hvordan de tre af os havde en god middag i et af de små og meget hyggelige steder med vin og traditionelle snacks til 20 euro. I supermarkeder er det stadig mere interessant: en flaske fremragende vin - 3 euro, ost - 2, grøntsager - ca. 1 euro.
Hunde, taxachauffører og lokale strande
I 2013 boede jeg i Sochi i et halvt år lige før starten af OL. I begyndelsen af februar i år forlod jeg, og allerede fra siden betragtede jeg alle disse sladder om dårlige hoteller, frygtelige veje og stray hunde. Efter næsten tre måneder endte jeg i Portugal - og her er alt det modsatte: Hoteller er normale, vejene er meget bedre end i Rusland, men tingene er ikke så enkle med hunde. På alle områder, hvor jeg formåede at gå i en uge, kan du møde hunde i nogle mistænkeligt store mængder. De sidder stolt i et snor og ikke mindre stolt bark, hvis du går forbi det område, som de er ansvarlige for. Da et par dage senere sagde en af de lokale surfere, at lokalbefolkningen bruger hunde her som alarmer, blev jeg ikke særlig overrasket. Det koster ingenting for dem at få to, og endda tre store hunde og at sætte dem foran huset - for troskab.
Absolut alle de taxachauffører, vi kom over i løbet af denne tid, er utroligt søde og smilende. Sandsynligvis ville det være forkert at tale kun om taxachauffører som et eksempel på lokale beboere. Alle portugisiske er overraskende venlige og åbent: en viceværktør på stranden kan nemt forklare i normal engelsk det nærmeste sted, hvor surfere hænger ud. En ung pigefarfar på apoteket på samme engelsk vil råde dig til at spise fra en spontan kulde og parallelt sendes til nærmeste købmand for ingefær og citroner. En lokal yoga instruktør opdager usædvanligt let raserende børn, der er trætte af at lyve i Shavasana. Efter flere dage ser det ud til, at folk er behagelige, hårdtarbejdende og lydhør.
Overraskende er der ikke mange russere her. Strandene er for det meste solbrændte locals, som enten løber eller går et eller andet sted hurtigt eller chatter for en forretningslunch på havet. 10 personer kom til vores yoga-surfer tilbagetog, og alt er fra Schweiz (slutningen af april er ferien, næsten som vores maj dage). En ung pige, som aldrig havde prøvet yoga, unge forældre med to krøllede børn, to venner, der kunne lide at surfe så meget, at de straks begyndte at planlægge deres næste tur til Portugal, og vi. Udover at surfe og yoga, på kysten kan du have det sjovt efter behag: kitesurfing, ridning af heste, gå i madlavning eller gå en lang tur i skoven. Du kan arrangere og raide på barer eller museer, og du kan bare tilbringe hele tiden på stranden. Efter at have snakket med mange udlændinge her forstod jeg at forstå, at mange mennesker for første gang kommer her af forskellige grunde, men de forbliver en efter en. Mennesker, der kommer fra Berlin, Madrid og Moskva, ændrer deres liv og flytter til Portugal, har familier og føder børn, fordi der ifølge dem ikke er noget bedre sted at bo - blandt de rige dyreliv, der er overalt blandt disse velvillige mennesker ( de portugisiske selv eller expats der allerede har boet her et stykke tid), blandt salatene lavet af blæksprutte og de traditionelle creme kiks "Bolo de Memendoa", solen, havet og det bløde sand begynder at synes at være her for den åndelige rejse, om hvilken fortalte Wes Anderson i "The D arjeeling begrænset. "