Dagens træning: 5 minutters stretch

Hver uge vil vi Vælg nyttige videoer, hvor kyndige mennesker fortæller hvordan man lærer noget nyt og cool. Til den første udgivelse valgte de Tara Stiles 'rekordbrydende træning, som som ingen andre populariserer overkommelig yoga.

Tara koncentrerer sig altid om sin krop, det vil sige, at der ikke er tvivlsomme forslag til at "se sig indefra" i sine podcasts - kun strækker sig, styrkenheder og kardio øvelser. Lærdomme fra Stiles er perfekte for dem, der ikke ved, hvor de skal starte, og ønsker at deltage i mode gradvist - videoen på kanalen er af nogen længde og kompleksitet.

I dag har vi valgt en af ​​de mest enkle, med en fem minutters stretchøvelse. Selvom Tara bøjer sig i ham som en boa-constrictor, gentager hun hele tiden, at alle har brug for at øve på et behageligt tempo for ham og ikke forsøge at følge med nogen: bevægelserne skal være glatte, smertefri og langsomme. Vi vil ikke skjule, dens varighed er også fængslende - noget, og der vil være fem minutter selv midt på arbejdsdagen.