Bøger, der hjælper med at blive bedre i det nye år

Forøg personlig effektiviteteller, menneskers sprog, virker på os selv ikke mindre vigtigt end ønsket om at klatre til toppen af ​​karriere stigen og blive en ideel forælder. Desuden er vi sikre på, at uden det første er alt andet meningsløst at pumpe, så vi tilbyder en pause fra dagsordenen i ferien og studerer nyttige bøger, der ofte ikke har nok tid i løbet af året.

"Passion Trap: Hvordan Right Unbalanced Relationship"

I oversættelse hedder bogen "Paradoks of Passion: Hun elsker ham, og han har det ikke", og du har sikkert allerede forstået, hvorfor vi anbefaler at læse det i originalen. Men hvis tiden løber ud, kommer den russiske version også ned - dog vil du snørre på grund af intonation under hele længden af ​​læsningen. Passion Trap blev offentliggjort for første gang i 1990, men de relationelle problemer, som den beskæftiger sig med, er aldrig forældede. Enhver tæt forhold - venlig, romantisk, familie - er asymmetrisk: en partner føler sig ofte mere afhængig af den anden, og den anden synes at elske mindre. Hvis der fra tid til anden sker et par kastling af de dominerende og underordnede positioner i parret, er alt normalt, hvis ikke, opstår det samme paradoks, hvilket er vanskeligt at overvinde uden at spørge. Forfattere Dean Delice og Cassandra Phillips beskrive hele denne mekanisme og forklare det på eksemplet af mange praktiske tilfælde.

"Fortsæt, Warrior: Tanker om livet ubevæbnet"

Glennon Melton, som hun siger til sig selv, er "at genvinde alt". Tidligere har hun lidt af en fødevareforstyrrelse, kærlighed til alkohol, narkotika, uregelmæssige forhold og mere end én gang kommet ind i politiet. Nu er Melton forfatter til den bedst sælgende bog The New York Times, mor til tre børn, og den der får beundring af afslappede sognebørn i kirken for deres smukke familie og liv generelt. I bogen giver Glennon ikke råd til dem, der stadig ikke kan finde sig selv, som man ville forvente, men deler hans angst, svagheder og frygt - bare sådan oprigtighed får læseren til at føle, at alt også er fint med ham. Faktisk, hvis en sådan offentlig person har modet til at indrømme, at hun hader støvsugning, tror hun ofte, at opdrage børn er det hårdeste arbejde (og ikke en velsignet periode, som alle omkring dem siger), og kun ud af høflighed chokerer ikke venner ud slutningen af ​​festen, hvad stopper os fra at være lidt mindre streng over os selv? Med alt dette, "Carry On, Warrior" - en af ​​de sjoveste bøger i verden.

"Journal to the Self: Twenty Two Paths to Personal Growth"

Vi holdt alle eller i det mindste forsøgt at holde en dagbog: Barns klager, erfaringer på grund af kontrol, de første interaktioner med det modsatte køn og lignende afgjort i omhyggeligt bevogtede notesbøger og notesbøger. Dagbogsterapi adskiller sig fra sådanne kaotiske indgange med en klar skriftstruktur - det er hun, der tillader ikke at løse følelsesmæssige udbrud, men at etablere en forbindelse mellem handlinger og personlighedstræk og spore udviklingen af ​​sidstnævnte. Der er mange metoder til dagbogsterapi, en af ​​de klare og tilgængelige er beskrevet i Journal to the Self. I den introducerer Kathleen Adams, en tilhænger af Ira Progoffs metode, læseren til fordelene ved en struktureret dagbog og giver omfattende instruktioner om at pumpe selvværd, forhold til mennesker, afhængighedsproblemer og andre vanskelige spørgsmål.

"Depression er annulleret. Sådan vender du tilbage til livet uden læger og medicin"

Ok, vi alle synes at vide, at depression er en sygdom, der ikke kun påvirker humør og gør dig "trist", men for endnu ikke fuldt undersøgt årsager påvirker befolkningen og påvirker fysisk sundhed (især er personer i lider af depression i fare køb diabetes mellitus). Ikke desto mindre er ikke alle i stand til at skelne sin triste tilstand fra sygdom, og det ser ud til, at den nationale overbevisning "med nogen, ikke med mig" primært vedrører sundhedsproblemer. Psykoterapeut Richard O'Connor, selv konfronteret med depression, og i hans ord er helbredt, er sikker på, at der ikke er nok medicin og standard psykoterapi til behandling - sammen med dette foreslår han at studere staten langs og over og følge de metoder, han har afledt. Denne bog er efter vores mening ikke kun nyttig for dem der er bekymrede over deres følelsesmæssige tilstand - folk nær depression er heller ikke forsikrede, og vi ser mere ansvar og kærlighed for at vide mere om den alvorlige trussel mod deres velbefindende.

"Stream: Psychology of Optimal Experience"

Hvis vi blev bedt om at navngive en bog, der hjælper med at blive glad, ville vi vælge "The Flow." Mihai Ciksikntmihayi, forfatteren af ​​begrebet flow, mener, at det er i øjeblikket at overvinde mulige vanskeligheder, som vi føler bedst. Med andre ord får vi stor fornøjelse, når vi er meget lidenskabelige over vores forretning, og den aspirant, der har det til at leve livet, er behageligt - at finde et erhverv, der kunne tillade en sådan stat konstant. Det sjove er, at de kan være noget: en bilmekaniker, som konstant konkurrerer med sig selv for hurtighed i sine sædvanlige opgaver, kan være lykkeligere end en tilsyneladende succesfuld bankmand med et eksempel på familie og livsstil. Heldigvis har Ciczentmiehyi udledt flere regler, der hjælper med at strømme ind i strømmen, og stort set skal vi bare huske at følge dem.

"Sådan snakker du med nogen, når som helst, hvor som helst"

Kommunikation er et integreret element i enhver aktivitet, og vanskeligheder med det kan standse fremskridt i arbejdet, for ikke at nævne bygningsforhold. Næppe nogen ved, hvordan man snakker med folk, mere end tv-præsentanter; Larry King bekræfter dette i sin langvarige bog, hvordan man snakker til nogen, når som helst, hvor som helst. På det tidspunkt, hvor han skrev, arbejdede han som leder i mere end tredive år, og i denne tid kunne han ikke kun få erfaring, men også at præsentere det på det enkleste og mest tilgængelige sprog. Generelt er præsentationens enkelhed en af ​​Kings tips, resten hjælper også med at kommunikere klart med ethvert publikum og føle sig godt tilpas selv under interviewet, selv ved begravelsen. Foredragsholderen undersøger kommunikations kunsten ikke kun af hans egen erfaring (det ville være mærkeligt, hvis han ikke delte det, han hørte fra sine fremtrædende samtalepartnere) og ikke bliver træt af at genkalde og analysere symbolske, nogle gange historiske hændelser.