"Sommetider formår du at sove stille": Folk der arbejder meget, om livets rytme

Vi bliver ofte fortalt, hvor vigtigt det er at holde balancen mellem arbejde og privatliv og beherske færdighederne i effektiv tidsstyring. Men arbejder sådanne tips til dem, hvis beskæftigelse langt overstiger standarden fyrre timer om ugen? Enhver, der er tvunget til at kombinere arbejde og studere fra dag til dag, eller forblive på kontoret indtil sent på aftenen, er det ofte svært at finde tid og energi til noget andet. Vi spurgte folk med en travl timeplan for at fortælle, hvordan de klare at klare belastningen, finde motivation og formår at leve.

interview: Alina Kolenchenko

Irene

Arbejder 50-60 timer om ugen

Næsten ti år arbejder jeg i et mediebureau. Jeg er ingeniør ved uddannelse, men jeg besluttede at ændre aktivitetsomfanget til en mere kreativ - og jeg har aldrig fortrydet det. Da jeg fik et job hos agenturet, forstod jeg klart, at jeg skulle arbejde meget - faktisk var jeg nødt til at beherske en mere specialitet. Heldigvis behøvede jeg ikke at betale for boliger og hjælpe mine forældre, hvilket tillod mig at koncentrere mig om processen.

Det er svært at forestille sig at arbejde på et bureau uden "24/7" prefikset. Dette er en kundeservice med alle konsekvenser i form af hasteforespørgsler og liv fra deadline til deadline. En arbejdsdag på ti til tolv timer er normen. Arbejde i weekenderne på ferie, især hvis du deltager i kampen for en ny virksomhed eller der er ufuldstændige stillinger i et hold - så godt.

Jeg betragter mig selv som den heldige, der kan sige med tillid: "Ja, jeg elsker mit arbejde." Dette annullerer naturligvis ikke de vanskelige perioder, kriser, men interessen i det valgte felt forsvinder ikke herfra. Det eneste negative er overbelastning. Når du lever et erhverv, er den eneste chance for at opnå resultater og ikke at brænde ud at udvikle selvbevarende ordninger og lære at regulere omfanget af sager.

På hverdage ser jeg min mand kun sent om aftenen, men vi forsøger altid at sidde mindst med te eller et glas vin uden telefoner og internettet. Det er vigtigt for mig at afsætte tid til mine slægtninge. Livet i hovedstaden er meget lettere ved at bestille mad og mad levering, ring en rengøringsservice og endda en manicure mester. Jeg tror, at dette kan og bør bruges, når du arbejder i høj tempo. Hvis du ikke kan udveksle rublerne for livskvalitet, hvorfor så alt dette?

Pauline

Hun arbejdede 40 timer om ugen, hun studerede 15 timer om ugen

Ved sytten gik jeg på college og forlod min hjemby. Jeg havde brug for penge til mad og træning, og jeg slog mig ned som en concierge i et stort hotel. Fra tidlig morgen til lunchtid var jeg i skole, så løb jeg hjem for at skifte tøj og skyndte mig til hotellet. Jeg kom altid hjem efter midnat og sov i søvn tættere på tre eller fire om morgenen.

Et par måneder senere, i mellem konstant manglende søvn og træthed, begyndte jeg at falme følelsesmæssigt. I en uge kunne jeg have en dag fri og kunne slet ikke være. Hvis der var ledig tid, forsøgte jeg at tage skole, men oftere græd jeg bare på en pude fra pludselige humørsvingninger, aggression over for mine pårørende og misforståelse om jeg gjorde det rigtige i dette liv. Jeg kan ikke huske en enkelt lyse begivenhed for det år, bare en tilstoppet tidsplan og træthed.

Efter nogen tid blev jeg overført til en anden afdeling, mit arbejde blev mindre nervøst, og jeg begyndte endelig at tænke over mig selv og min sundhedstilstand. Jeg begyndte at bede om en weekend og rejse mere, til at bruge tid til kvalitet, rekreation, sport, hobbyer og venner - det hjælper med at vende tilbage til livet. Jeg kan godt lide dette job, men jeg ved at i den nærmeste fremtid vil jeg helt sikkert finde et sted med en mere fleksibel tidsplan.

Sergei

På told flere gange om ugen

Jeg er praktikant på et lægeinstitut, meget snart kan jeg officielt blive kaldt en læge - ortopædisk traumatolog. Nu studere er i det væsentlige ikke anderledes end arbejde: De samme saghistorier, afdelinger, operationer osv. Er den eneste forskel foredrag og seminarer, der dog er ret sjældne.

Jeg har allerede været involveret i traumatologi i fire år, og jeg begyndte at holde mig på hospitalet på hospitalet, og jeg fortsætter med at gøre det. Normalt en uge fra en til tre pligter, som nogle gange falder i weekender og helligdage. Der er to opgaver i træk, og det er en rigtig hardcore: du vågner om klokken 7 om morgenen, du går til at studere, du ser på dig, du vågner op næste dag (hvis du er så heldig at sove), du studerer, du går til et andet hospital og du arbejder hele natten igen næste morgen du kommer tilbage for at studere igen og kun til aften du endelig kommer hjem. Der er ingen specielle opskrifter, der hjælper mig med at komme sammen og arbejde efter en søvnløs nat; i alvorlige situationer bliver koncentrationen i sig selv uanset træthed. Men belastningen på kroppen med en stor. Ja, og for at være ærlig, kan jeg til tider sove stille.

Generelt har jeg tid til alt, men jeg vil gerne have mere fritid - jeg bruger det på at udvikle min egen virksomhed og kommunikere med familiemedlemmer. Jeg kan ikke sige, at jeg kan lide mit arbejde, men det giver ikke afsky. Motiverer taknemmelighed for mennesker og det faktum, at du straks ser resultatet: Her var en mand, der sad i smerte, du forstyrrede ham rigtigt - og han smilede allerede. Og selvfølgelig motivere penge. Jeg vil gerne ændre job, fordi jeg føler, at dette ikke er mit kald. Det ville være dejligt at arbejde for dig selv.

Christina K.

Arbejder 22 timer i ugen, studier 24 timer i ugen

Jeg begyndte at arbejde i det andet år af et pædagogisk institut: Jeg var en animator i restauranter, en lærer, en barnepige i familier, en salgsassistent i en tøjbutik, en observatør i eksamener. Kombination af alt dette med mine studier viste sig at være svært: på prøver måtte jeg fortælle sentimentale historier - denne taktik redede mig mere end én gang, samt det faktum at jeg arbejder med børn. Nu er jeg i mit sidste år og i et halvt år har jeg arbejdet på en skole som computervidenskabslærer. Desuden gennemfører jeg om aftenen computerkurser på programmet "Active Longevity."

Jeg betragter mig selv som en workaholic og har længe været vant til det faktum, at der praktisk talt ikke er fritid. Hele mit liv går væk hjemmefra. Jeg forsøger at afsætte tid til fitness i weekenden for at gå et sted med mine venner. Jeg føler mig komfortabel med at leve i en sådan rytme, det eneste, der undertiden forringes, er den tid, der bruges på vejen. Jeg tænder musikken og forsøger at slappe af i det mindste på en eller anden måde, men samtidig forbereder jeg mig på klasser, studerer materialet. Desværre har jeg ikke mulighed for at læse bøger "for sjælen", fordi hele rejsetiden tager sigte på at løse arbejdsproblemer og andre problemer.

Jeg elsker mit arbejde. At være lærer er virkelig givende arbejde. Jeg kan godt lide at se børn vokse op, dele viden med dem. Også pensionister er energibesparende: de plejede at være bange for at gå til computeren, og nu takker jeg mig for at omskrive og snakke med børn på Skype. Dette er den højeste pris for mit arbejde.

Julia

Arbejder fra 50 timer om ugen

Jeg arbejder som redaktør i tre værker: i et reklamebureau, en bank og i en stemmevirkende studie. Jeg har været i agenturet i syv år nu: Jeg fik et job som korrekturlæser, da jeg tog eksamen fra universitetet, simpelthen fordi arbejdet var et par stop på bussen. Siden da har jeg fået et eksamensbevis (redaktør), jeg blev forfremmet, jeg fik et andet diplom (oversætter), kontoret flyttede fra mit yndlingsområde til en uvedkommende, mine kolleger ændrede flere gange. Og jeg sidder stadig, fordi jeg har en meget behagelig tidsplan, som giver dig mulighed for at tage et deltidsjob, superforståelse chef, kolle kolleger og social pakke. I lang tid var jeg fristet til at holde op med mit job og endda fået et par tilbud, men krisen brød ud, og jeg besluttede mig ikke for at ryste, arbejde som freelancer. Jeg tog et meget andet arbejde, fordi den største ulempe ved editorens stilling i et reklamebureau er en ret lille løn (ingen for dig Balenciag!). Men i sidste år blev jeg tilbudt et job på voice acting studio, og jeg blev enig med glæde (tv-shows, reality shows og dokumentarfilm, kommunikation med interessante mennesker, den kreative komponent), og for et par måneder siden tog jeg også fjernt arbejde med tekster til banken (meget meget god løn).

Jeg begynder at arbejde hjemmefra - fra det øjeblik den første opgave falder, vises jeg i agenturet til middag. På de dage, hvor du har brug for en stemmevirkende studio (normalt to gange om ugen), kommer jeg tidligt til at gå til tre. Jeg har normalt et skifte fra fire til uendeligt i studiet (optagelse kan være uforudsigeligt). På samme tid for at løse agenturets problemer er jeg altid i kontakt. Det sker, at optegnelserne er nødt til at skifte til subtraktion af reklame layout. Jeg har for nylig arbejdet på en serie, vi optog på søndage - så det kan downloades i weekenden.

Jeg elsker dette arbejde meget, det giver mig glæde (nogle gange med tårer i mine øjne - og ikke en eller to gange sov jeg et par timer om dagen, fordi jeg ikke havde tid til noget fysisk). Der var tilfælde, hvor jeg slet ikke gik i seng. Da jeg vågnede efter en kort søvn på toilettet, indså jeg, at jeg måtte aflaste, så med hjælp fra banken arrangerede jeg mig selv til at hjælpe. Nu sover jeg i otte timer (hurra!) Og fratages ikke møder med venner. Jeg deler landbrug med en ung mand: Den der er fri er den med lommen, gensidig hjælp og omsorg for hinanden er det vigtigste.

Jeg har et arbejde for sjælen (studio), økonomisk sikkerhed (bank) og stabilitet (agentur - med forsikring og bonusser til lang service). Alt passer mig. Vilde overbelastninger sker ikke, fordi jeg har tre job, men fordi jeg tager for mange projekter, bange for at nægte nogen. Så snart jeg justerede denne proces og blev dybere, blev livet lettere.

Alena

Hun arbejdede 35 timer om ugen, hun studerede 25 timer om ugen

I det tredje år flyttede jeg til Petersborg for at studere og fik straks et job. Jeg studerede som logistikchef, arbejdede som salgsassistent i en hardwarebutik, mens jeg sørgede for mig selv og betalte for uddannelse, så der var intet valg om, hvorvidt jeg skulle arbejde eller ej.

I starten var det meget svært at deltage samtidig i arbejde og studere. Jeg var altid ude af balance med små fejl. I gennemsnit arbejdede jeg syv til otte timer om dagen, jeg studerede i yderligere seks timer. Jeg bragte altid med mig et par beholdere med mad, som i en fart var tom på rulletrappen i metroen. På arbejdet spiste jeg ofte på en krukke majs eller bønner - jeg var nødt til at redde. Jeg var meget træt, men romantiseringen af bevæget og atmosfæren i byen gav et godt energi boost: på fredag kunne jeg hænge ud hele natten og efter et par timers søvn havde jeg styrken til at udarbejde et ti-timers skift. Ugerne som sådan var ikke, undtagen i eksamensdagen.

Nogle gange syntes det mig, at jeg gjorde alt ved inerti. Jeg syntes ikke særlig om arbejde, men det var interessant at kommunikere med mennesker, dele information og hjælp. Men jeg var keder mig til at studere, og jeg var altid nødt til at tilbringe en del af min indtjening ved genoptagelse af eksamener (vi måtte betale alt for at tage).

Jeg følte mig dårligt hele tiden, men så forstod jeg det ikke - tværtimod kunne jeg godt lide at jeg var konstant optaget. Jeg forsvarede et eksamensbevis, der ikke var til nytte, jeg ændrede fem stykker arbejde - jeg kan bare ikke finde noget, der virkelig kan fange mig. Nu fortryder jeg stadig det, da havde jeg ikke fritid. Det var værd at stoppe og tænke og ikke løbe væk fra sig selv.

Ira

Fungerer mere end 60 timer om ugen, studerer 5 timer om ugen

Jeg arbejder som revisor i et af de fire store virksomheder, jeg kom her straks efter eksamen. Jeg arbejder normalt fra ni om morgenen til ti om aftenen, det sker endnu længere. Min rekord er to dage i træk med en og en halv times søvn. Det sker, du skal arbejde i weekenderne, og nogle gange er det meget irriterende.

Kan jeg lide mit job? Og ja og nej. Nogle gange tror jeg, jeg har glemt det her overhovedet. Men når efter et par hårde dage (eller uger) alt er klar og lukket, glemmer jeg dårlige følelser. Mine kolleger motiverer mig - smarte, gode mennesker, der er klar til at besvare spørgsmål og støtte teammedlemmer. Et stort plus er, at holdet ændres med hvert projekt: Hvis nogen infurierer dig, ved du, at du skal lide kun et par måneder. Og alligevel, hvis der ikke er nogen projekter, kan du tage ubetalt ferie selv for hele sommeren. Den største ulempe ved mit arbejde er, at jeg hele tiden må opleve mange oplysninger, og det er trættende. I alle virksomheder er alt andet, du skal lære igen.

På hverdage, undtagen arbejde, har jeg normalt kun tid til at spise. På vej hjem i en taxa (efter ti om aftenen betaler virksomheden det) Jeg læste en bog, lytter til musik eller spiller på telefonen. En gang om ugen forsøger jeg at afslutte mit arbejde på gymnastiksalen, men det virker ikke altid. Fritid i weekender, jeg bruger søvn, sport, bøger, jeg kan drikke i baren. Jeg gør ikke husarbejde. Jeg studerer også i magistracyet, men ses sjældent der, hovedsagelig for at lukke gæld.

At leve i en sådan rytme er svært. Jeg vil gerne ændre mit job, men ikke nu, men når jeg har mere erfaring og viden. I efteråret skal jeg fremmes, men hvis det ikke sker, vil jeg straks søge. Jeg vil have en standardplan, fra ni til seks. Selv om jeg måske kan ændre mig, når jeg får en forfremmelse.

Dasha

Arbejder 50-60 timer om ugen

Om sommeren, før starten af mit fjerde år på universitetet, besluttede jeg at søge efter et sidearbejde. Jeg studerede økonom og ønskede at finde noget relateret til min speciale. Det forekom mig, at arbejde i et revisionsfirma passer til dette kriterium - selv om det i praksis viste sig at være helt anderledes.

Først var det fint: om sommeren var der ikke meget arbejde, og det var muligt at gå tidligt, hvis der ikke var nogen opgaver tilbage til dagen. Men i september var mængden af arbejde vokset dramatisk, plus studier var begyndt. Næsten hver dag ved ni om morgenen gik jeg på arbejde, så gik jeg til et eller to vigtige par, og efter dem kom jeg tilbage. Hjem før ti om aftenen fik jeg aldrig. For to år siden tog jeg eksamen fra universitetet, men det blev ikke lettere. Om vinteren har jeg den stærkeste belastning - dette er revisionsspecifikiteten - så nu arbejder jeg hver dag fra ni om morgenen til ti eller elleve om aftenen. I midten af foråret bliver planen mindre stressende, og det vil være muligt at forlade lidt tidligere. Ofte skal arbejde i weekender. Dette er ikke nødvendigt, hvis du har tid til at møde tidsplanen, men det er næsten umuligt at møde det.

På hverdage, ud over arbejde, har jeg kun tid til at sove, men det er mere sandsynligt, fordi alt er lukket, når jeg er frigivet. Jeg tænker på at finde noget døgnet rundt gym i nærheden af huset, jeg vil i det mindste have lidt fysisk aktivitet. Alle husholdningsgaver, indkøbsture, madlavning udskyder som regel til søndag. Jeg ønsker ikke at bruge en brøkdel af min fritid overhovedet. Jeg kan ikke sige, at jeg finder det svært at leve i en sådan rytme. Det eneste jeg mangler er kommunikation med venner.

Nastya

Arbejder ugentligt i 54 timer eller mere.

Nu har jeg to job og et sidearbejde: Jeg er social media editor, en bogredaktør og en lille tekstforfatter. Jeg har to fuldgyldige værker (med periodisk deltidsarbejde) siden 2014. En for sjælen, den anden for pengene og et deltidsjob - for at hjælpe en ven og samtidig prøve dig selv lidt i en anden sfære.

Jeg begyndte at arbejde med udgivelse, da jeg stadig var på universitetet. Først kom i en halv dag, og gik så ud på en fem-dag med en otte timers arbejdsdag. Efter lidt tid indså jeg, at jeg havde brug for flere penge og begyndte at søge efter et nyt job. Hun fandt en SMM med en 3/3 plan, annoncerede dette til chefredaktøren og bad mig om at søge efter en erstatning. På tidspunktet for søgningen foreslog jeg at gå til forlaget to dage om ugen og se om jeg ville fortsætte med at give de samme mængder. Det viste sig, at dette er en arbejdsordning. Jeg behøver ikke at sidde i otte timer på kontoret, og nye ting kommer ud med samme frekvens. Samtidig kan jeg komme så meget som jeg vil eller har brug for og forlade det samme. Jeg kan komme til to og forlade om fem, og jeg kan sidde indtil natten, hvis noget er presserende.

SMM har en anden historie, jeg har en elleve timers arbejdsdag (oftest fra 07:00 til 18:00), 3/3, uanset helligdage og weekender. Men jeg blev vant til det, og i et sådant diagram fandt jeg mange fordele. Vejen til arbejde tager femten minutter. Når weekenderne går på hverdage, kan jeg gå i biografen til morgen- eller eftermiddagsessioner, hvor der er få mennesker, der er heller ikke nogen i indkøbscentrene, det er lettere at komme til udstillingerne. Jeg kan også gå på spontan tur i tre dage - og generelt ser det ud til at der er flere timer om dagen. Plus, jeg ved helt sikkert, hvor meget jeg vil forlade arbejdet, og at jeg ikke vil tage arbejde derhjemme. Det vil sige, hvis jeg har brug for at gå til teatret, kommer jeg til syv til teatret, og ingen vil bede mig om at afslutte noget.

Jeg har nok tid til mit personlige liv, venner, underholdning og ture (på grund af tidsplanen varer en af mine ferier f.eks. 21 dage). Jeg har ingen følelse af, at jeg ofrer noget. Nå, måske en drøm: I arbejdet tre dage sover jeg omkring fem timer. Det kunne have været mere, men film, serier og forestillinger vil ikke se sig selv, men de vil ikke læse bøgerne selv. Jeg sover i de resterende tre dage, og når weekenden falder på lørdag og søndag.

Selvfølgelig ville jeg hele mit liv ikke arbejde i en sådan rytme. Generelt vil jeg arbejde udelukkende for sjælen, og ikke for penge skyld (hvem vil ikke have noget?). Men problemet er, at jeg stadig ikke ved, hvad jeg vil være, når jeg vokser op.

FOTOS: Dan Kosmayer - stock.adobe.com, Timur Anikin - stock.adobe.com, MoMA Design Store