Blåbær og briller i hullet: Hvordan man ikke ødelægger øjnene

Syn for det store flertal af mennesker - Den vigtigste måde at opleve verden på. Øjne giver os en stor mængde information, tillader os at være aktive, uafhængige og mobile. I dette tilfælde kan visionen være nedsat, og du skal passe på øjnene - og det er ikke altid klart hvordan. Må jeg drikke blåbær? Er øjenøvelser ubrugelige? Er det sandt, at du skal bære briller - og visionen vil fortsætte med at blive forringet? Påvirker øjenfarve deres helbred? Vi forsøgte at besvare disse og andre spørgsmål om syn og øjne.

Er myopi arvet?

Ved øjenhygiejne og synsforandringer spiller genetik en meget vigtig rolle. Afhængigheden af ​​den genetiske faktor af sådanne almindelige sygdomme som nærsynethed (når det er umuligt at fokusere på fjerne objekter), fremsynethed (når derimod det er umuligt at fokusere på objekter der er tætte) og astigmatisme (når syn bliver sløret) findes. Så hvis dine familiemedlemmer - forældre, brødre, søstre - har briller, så er det sandsynligt, at du bliver nødt til at bære dem en dag.

Ud over arvelighed omfatter risikofaktorer for reduktion af synet alder, nogle sygdomme - diabetes mellitus eller hypertension og en stillesiddende livsstil. Rygning øger risikoen for aldersrelaterede øjenforandringer; Det er selvfølgelig vigtigt at beskytte øjnene mod skade og ultraviolette stråler med kvalitetsbriller. Du bør gå til øjenlægen til undersøgelse mindst en gang hvert andet år (og helst en gang om året); Hvis du oplever regelmæssigt ubehag, øjnene rødme, tørhed og sand i øjnene, dobbeltsyn eller et synligt syn i synet, skal du straks kontakte en læge.

Kan briller gøre ondt?

Hvis du allerede har tildelt briller, og du undrer dig over, om du vil bære dem eller ej, skal du bære dem. Ellers kan der være problemer med nedsat syn: øjenstamme, hovedpine og endda skade. Det samme kan ske, hvis du bærer andres briller, der ikke passer dig i dioptrier: dine øjne vil overarbejde. Det er nogle gange sagt, at forkert matchede briller kan skade øjnene - det er ikke tilfældet når det kommer til en voksenes øjne. For børn, hvis vision fortsætter med at udvikle sig, kan de forkerte briller faktisk være skadelige.

Valget mellem briller og kontaktlinser er et spørgsmål om smag. Selvfølgelig er der visse kontraindikationer til kontaktlinser - men oftest er de midlertidige, såsom en akut infektion i øjet eller dets skade. Nu er der endda linser til korrigering af astigmatisme, de såkaldte toriske. Endelig, hvis du ikke ønsker at bære briller eller linser, og uden dem, mislykkes visionen - du kan lave en laser korrektion. Med denne intervention ændrer laseren hornhinden - så billedet af genstande på nethinden er tydeligt. Operationen har aldersgrænser og en række begrænsninger, men samtidig er det forudsigeligt og smertefrit, og resultatet kan vurderes om få dage.

Hvilke dråber er egnede til trætte øjne?

For at slippe af med tørheden og følelsen af ​​sand er der øjendråber til rådighed uden recept - den såkaldte kunstige rive. De kan indeholde forskellige aktive ingredienser som hyaluronsyre og hurtigt lindre tørhed, rødme eller sand i øjnene. Valget af sådanne dråber er enormt, de kan variere meget i pris og varighed af effekten, så du bør kontakte en øjenlæge. Det er vigtigt ikke at forvirre "tåre" med vasokonstriktormedicin med aggressive bivirkninger - de gør ikke fugter øjnene overhovedet.

For ikke at lide af tørre øjne, skal du bogstaveligt blinke oftere - og derfor bryde væk fra lysskærmen og lade dine øjne hvile. Der er en god "20-20-20" regel: Efter hvert tjue minutters arbejde på en computer skal du kigge på noget inden for tyve sekunder i en afstand af tyve meter (ca. seks meter). Dette vil gøre det muligt for øjets muskler at slappe af og genoprette. Øvelser for øjnene er nyttige og hjælper med visuel spænding og øget lysfølsomhed. Det er nemt at gøre dem, og på nettet kan du finde en masse instruktioner: Normalt er dette alternativt med fokus på nær og fjerne objekter, øvelser med et øje lukket, øjenbevægelse op, ned, sidelæns, i en cirkel og i otte sider.

Og alligevel ødelægger computeren øjnene?

I en undersøgelse med 4500 børn, der varede i tyve år, blev der ikke fundet nogen forbindelse mellem myopi og computer og tv-skærme. Arbejde ved computeren forringer ikke synet, men dækker øjnene med uendelig fokusering og refokusering; øjenmuskler bliver trætte af hyppige bevægelser. På samme tid lægger i modsætning til en bog eller skærm med elektronisk blæk øjnene med kontrast, glimmer og blænding. Problemer opstår oftere, hvis der opstår øjenproblemer, eller hvis der er brug for briller, men personen bærer ikke dem.

Hvordan løser du problemet? Hvis det er muligt, reducer den tid, der bruges foran skærmen, tager hyppige pauser og kigger på fjerne objekter. Det er nødvendigt at tage sig af økologien på arbejdspladsen: Juster skærmens lysstyrke og sørg for, at den ikke sættes i øjnene og nakken. Gør øvelser, afhent komfortable fugtgivende dråber og overfør en del af informationen til papir eller e-bog.

Hjælper lutein og blåbær?

Blåbær indeholder anthocyaniner - nyttige stoffer til øjnene; Canadiske forskere har fundet ud af at spise blåbær betydeligt forbedrer nattesyn og fremskynder opsvinget efter skader på nethinden med stærkt lys. To yderligere stoffer, der er værd at nævne, er lutein og zeaxanthin. De skaber et tæt lysfilter, som beskytter nethinden fra de skadelige virkninger af den blå del af spektret - det vil sige lys med en bestemt bølgelængde.

Kilder af lutein og zeaxanthin er gul-orange grøntsager og frugter (sød peber, majs, græskar, courgette, persimmon, rød grapefrugt, mango), grønne bladgrøntsager (spinat, kål), æg. Det er blevet fastslået, at spise fødevarer, der er rige på lutein, reducerer risikoen for udvikling af katarakter og aldersrelaterede øjenforandringer. Disse stoffer kan opnås i form af tilsætningsstoffer til fødevarer - men det er bedre at prøve at spise flere grøntsager, frugter og grøntsager.

Har du brug for briller i hullet og hvad påvirker øjenfarven?

Forskerne udførte en kvantitativ analyse og fandt ud af, at briller med små huller virkelig forbedrer synsfokus og dybdefokus - men samtidig reducerer billedkvaliteten. Forskere har konkluderet, at sådanne briller ikke behøver at blive båret, mens de kører bil, arbejder med farlige værktøjer eller spiller sport (selvom det næppe kunne forekomme nogen).

Hvad angår øjnens farve - skyldes mængden af ​​melanin i iris. Nogle gange sker det, at farven på højre og venstre øjne ikke er den samme, og i de fleste tilfælde truer det ikke noget. Lette øjne, som lys hud, er mindre beskyttet af melanin - og det øger risikoen for, at de bliver beskadiget af lys og dermed farlige konsekvenser, som for eksempel øjens melanom eller grå stær.

Er "flyverne" farlige for mine øjne og hvordan man regulerer belysningen?

"Fluer", før dine øjne kan se ud som sorte eller grå pletter eller flytte "orme", der synes at løbe væk, hvis du prøver at se på dem. I de fleste tilfælde skyldes de aldersrelaterede ændringer og er ikke farlige - men hvis du opdager en pludselig stigning i disse "fluer", skal du straks kontakte en læge. De kan være symptomer på en inflammatorisk proces eller endda en retinal ruptur.

Øjen træthed og synsstyrke afhænger af belysningsniveauet. Selv om der er belysningsstandarder for forskellige lokaler, såsom klasseværelser og arbejdspladser, er det umuligt at bestemme intensiteten af ​​belysning i tal uden specielle enheder. Det optimale niveau af belysning kan bestemmes for sig selv på basis af subjektive fornemmelser: øjnene bør ikke blive trætte efter ti til femten minutters læsning. Hvis der opstår visuel ubehag, bør du tænke på lysstyrken, lampens placering eller skriftstørrelsen.

billeder: visivasnc - stock.adobe.com, eldadcarin - stock.adobe.com, Winai Tepsuttinun - stock.adobe.com, goodween123 - stock.adobe.com