"Nezhensky" sport: Hvad jeg blev undervist af thailandske boksning
I 2011 arbejdede jeg i Kommersant som korrespondent for kulturministeriet, Jeg boede i et lejet værelse i en kommune, og min løn var næppe nok til mad, og behovet for sportsbelastninger blev helt indlysende, da jeg ikke kunne passe i de eneste vinterbukser. Jeg gik til thailandske boksning af flere grunde: Gymnastiksalen var ved siden af mit arbejde, træningene var hensynsløse, hele opgørelsen blev givet ud på klasser tre gange om ugen, og det kostede omkring 4 tusinde rubler om måneden. Det var især rart at hovedværktøjet blev din egen krop, og du kunne træne overalt - der ville være en sparringspartner.
Thai boxing, eller muay-thai, er en form for kamp, der betragtes som en tilpasset version af en endnu mere dødelig gammel kampkunst. I thailandsk boksning anvendes shin-strejker på tre niveauer (højt i hovedet, midt i maven og lavt på låret), samt slående boksningsteknik, albuer og knæ, direkte kick (tib) og selvfølgelig clinch-fighting uden orkester, det er på fødderne og ikke på måtten. For at begynde at træne, først i trøjen, er kun boksehandsker, bandager og hætter tilstrækkelige, men i fremtiden skal du have beskyttelse på din skind, hjelm og brystbeskyttelse. Thai shorts er en særlig æstetisk fornøjelse, men ikke kun: du kan ikke tænke på en mere behagelig træning.
I modsætning til den populære tro er thailandsk boksning en hård kampsport, ikke "for piger". Der er mange piger i denne sport, og de opnår ofte mere alvorlige resultater end drenge. Det skyldes for det første, at ikke alle piger er så skrøbelige væsner, og for det andet fordi der er mindre konkurrence på dette område end hos mænd. For eksempel i kategorien op til 70 kg, som jeg havde i starten, er det i princippet ikke let at finde en værdig modstander. Selv i kategorien op til 63,5 kg er atleter flere gange mindre end atleter, og i løbet af få år er det i princippet realistisk at opnå titlen på sportschef.
Selvom du ikke sætter dig selv op til at deltage i konkurrencer, vil Muay Thai træning helt sikkert hjælpe dig med at tro på dig selv, men for at opnå mindst nogle fremskridt, skal du gøre mindst tre gange om ugen. I dag kan kamp kampe betragtes som en slags livsstilstilstand: Folk besøger gymnastiksalen en gang hvert par uger, de gør uden at udnytte teknikken og uden hård udmattet sparring, pund let pærer og derefter publicere søde selvhjælp fra omklædningsrummet. Du kan møde piger og drenge, der har været involveret i thailandsk boksning i flere år, og samtidig har de hverken slagteknikken eller styrken eller endog modstanden mod smerte.
Når man taler om hvorfor folk selv går til kampsport, er der risiko for at gå for dybt ind i komplekse kombinationer af komplekser, sociale holdninger og æstetiske præferencer. For mig er thailandsk boksning blevet vejen til følelsesmæssig sundhed (selvom fysisk sundhed stadig er lidt undergravet). Først og fremmest er thailandsk boksningstræning vane med at overvinde vanskeligheder: Normalt varer en session fra en og en halv til to timer, og i cirka en time fra denne tid gives der en træt opvarmning og hitch.
At gå ud på en træning er en effektiv måde at slippe af med irritation og vrede, og pushups renser dit hoved meget bedre end koffein eller alkohol
Running, hoppe reb, push-ups, hoppe ud, stretching, øve teknikker, koordinering øvelser og vestibular apparatet udvikle kroppen fra forskellige sider. Enhver god træner vil forklare, at selv om en ting ikke virker - for eksempel er det vestibulære apparat jeg personligt har meget svagt - du kan udvikle et andet område og fokusere på det. Allerede efter et halvt år af klasser troede jeg for første gang på lang tid, at jeg troede på mig selv, da han var i en lys sparring sejr over en nybegynder, der kom fra klassisk boksning. Jeg brugte bare mine knæ og forstod at han var stærkere end mig på næver.
For det andet, efter at jeg begyndte at praktisere thailandsk boksning, blev jeg meget mere selvsikker. Det var en tro på, at jeg kunne stå op for mig selv, selvom jeg skulle gøre det fysisk. Denne metode er desværre mindre tilgængelig for piger end drenge, fordi vi læres fra barndommen at forhandle, ikke insistere og glæde os over, at vold bliver brugt til os og ikke forfalske det. Træk af fletninger og klemmer i korridoren er trods alt et udtryk for opmærksomhed . Så snart jeg indså, at jeg ville kunne kæmpe tilbage, blev det lettere lettere for mig at leve og klare stress - fra blot bevidstheden om min sikkerhed og ikke min vilje til at komme ned til forretning. Derudover giver alt i træning en effektiv måde at slippe af med irritation og vrede, og push-ups renser hovedet meget bedre end koffein eller alkohol. En stødpose med ansigtet til en chef er den verdensberømte opfindelse af japanske kammerater, der ikke bedre kan udlufte deres irritation end at slå sådan et billede fra hjertet.
Jeg vil ikke skjule, nogle gange endda tanken om hvor præcist (i detaljer!) Du kan reagere på andres aggression, bidrage til at indeholde manifestationen af denne aggression fra sin side. Det er rigtig bedre at være forsigtig med disse tanker, for det er faktisk meget ubehageligt at ramme en person, og en følelse af skam for denne handling vil uundgåeligt komme - før eller senere - især hvis din modstander ikke er en tayboxer overhovedet. For nylig skrev en Facebook-vender, at han efter # YANE frygtkampagnen forstod meget og undrede sig over, om han skulle sende sin datter til en knivkampklasse. Jeg svarede ham følgende: Hvis du behersker nogle dødelige færdigheder, er det meget svært at ikke bruge det. Nu forstår jeg, at da jeg var en neophyte i Muay Thai, var min adfærd ofte uberettiget aggressiv.
Som i enhver anden kamp er det ikke let at være nybegynder i thailandsk boksning. Udsigten til en kamp med en ægte modstander skræmmer mange fra begyndelsen - de siger, de kæmper med mig, jeg ved ikke hvordan de vil slå mig. Sandheden er, at faren normalt kommer fra de nyankomne selv, som stadig ikke ved, hvordan man kan tælle deres styrke og kan ramme for kraftigt og forårsage en reel skade. Thai boksning piger opfører sig ofte specifikt: mange i første omgang undskylder meget, når de sætter lidt mere strøm i et spark end at smække en myg. "Åh, tilgiv mig! Åh undskyld, jeg ville ikke," - disse piger udsender ukontrollable sætninger i de første par måneder af klasserne. Folk, der allerede har identificeret disse få måneder, kan reagere på dette på deres egen måde: det virker ofte for dem, at rivaliseringen er "hyklerisk" og ikke virker i fuld kraft.
Et andet spørgsmål er holdningen i samfundet hen imod en pige, der har lært at stå op for sig selv. I dag er kampsport ikke længere betragtet som en skærpende omstændighed, når man begår en forbrydelse, og alligevel i nyheden om sagen om den russiske magtløfter mester Tatiana Andreeva, der slagtede en voldelig bekendtskab og blev dømt, bliver hun vedvarende kaldet "atlet" som om denne slags aktivitet bestemmer graden af modstand med voldtægt. Til gengæld blev Monda (blandet kampsport) stjerne Ronda Rauzi selv dømt for vold i hjemmet, da hun beskrev hendes forandringer med sin forkærlighed i sin selvbiografiske bog. Sådanne tilfælde er dog ret sjældne: Ægte vold og idrætsbegrænset "vold" i træning er helt forskellige ting, og det kan siges, at kvinder og mænd i brydningsklasser oplever ligestilling og lærer respekt.
Forholdet mellem atleter og atleter i træning - dette er et særskilt vanskeligt spørgsmål. Sexistiske vittigheder i hallen er slet ikke ualmindelige, ligesom det er internt misogyni blandt kvindelige atleter. Men hvis de kan gøre en vittighed om en kæreste over en kæreste, kan fyren ikke undgå at mocke på, at hun satte ham på en haikik.
For mange mænd, der er parret med en kvinde, er beslægtet med ydmyghed, men efterhånden som det antages, at partneren har et kiste, der ikke kan slås, og en meget lettere vægtkategori, kan en taiboxer godt vænne sig til sparring med en pige. Der er nogle atleter, der elsker at "undervise" nybegyndere, især kvinder, de slog straks i fuld kraft, som om de sagde: "Hvis du vil være lige på lige fod - få det". I dette tilfælde er det meget vigtigt, hvordan træneren opfører sig. Hvis han opmuntrer til denne adfærd, skal vi forlade denne hal, fordi sport er en sport, ikke en platform for selvbevisning og demonstration.
Som enhver anden kampsport er Muay Thai traumatisk og ikke særlig nyttig til fysisk sundhed.
Generelt er det lettere at få en skade ved træning, end den nemme, selvom partneren er forsigtig, er træner opmærksom, og du har al den nødvendige beskyttelse. Jeg har tjent den første arthrose på mit højre knæ ved et uheld at flyve ind i væggen, og en af mine venner betalte for sin titel sportschef med et stort kompleks af gynækologiske problemer. I en af kampene brød en modstander en fod på min skinne, og i en anden kamp tjente jeg en ruptur af skibet i min næse - stjernen er stadig der. Det er unødvendigt at sige, at begyndere i thailandsk boksning altid går med fødder, der er lilla-blågrå fra blå mærker, fordi det første træningsår sker på fyldning - nerveender på ydersiden af benet fra fod til knæ forældet fra talrige hæmatomer, så atleten ikke vil gøre ondt senere dette sted på fjenden. I sidste ende bør underbenet blive ufølsomt, som et stykke træ. Du skal trykke og trykke, for ikke at gennembore lungerne, såvel som underarme, lår og fødder. Derudover begynder fodspalt fra konstant løft på tiptoes til en række slag, ligesom blandt balletdansere. Det er selvfølgelig sandsynligt at komme på næsen - og bryde det. Muy-thailand, som enhver anden kampsport, er traumatisk og ikke særlig nyttig til fysisk sundhed.
Du bliver nødt til at acceptere det faktum, at du er sikker på at såre noget, hvis du beslutter dig for at gøre thailandsk boksning seriøst og ikke som udledning en gang om ugen. Men det er faktisk ikke så skræmmende: adrenalin fra træning anestetiserer alle skader, og derudover er der mange "frysende" sportscremer, og i sidste ende kan du altid aflevere lasten. Fra mit synspunkt er praktiserende kampsport uden sparring meningsløst, men mange bruger en sådan træning som intens kardiovaskulær træning. I modsætning til forskellige reklametekster bidrager thailandsk boksning ikke til enten at tabe sig eller skabe en "feminin" figur. Fra uudholdelige aerobe belastninger bliver musklerne i hele kroppen stærkere, men de er deflateret, og de udviklede skrå mave muskler skjuler taljen. Samtidig kan fedt forsvinde, men ernæring og metabolisme er vigtigere end typen af belastning.
Rhonda Rousay, Holly Holm eller Gina Carano, en af de mest berømte repræsentanter for kampsport, kan ikke kaldes tynd. Selv om det i retfærdighed skal bemærkes, at de fleste af dem ikke har udført af reglerne for thailandsk boksning i lang tid. Det skete så, at massepublikummet i de seneste år er langt mere efterspurgt kæmper med reglerne for MMA, hvor bekæmpelse og slående teknikker. Derfor er det i dag ikke nemt at nævne en thailandsk bokser, der ville være kendt uden for en bestemt sportsfest. Selv Anastasia Yankova, en Moskva-atlet, der blev kendt som en model af "sexuelt attraktiv" tayboxersha - og hun gik til MMA.
Lidenskab for thailandsk boksning er kommet til masserne fra gadekonfrontationer af fanegrupper og konflikter af venstre radikaler med højreorienterede radikaler, men det bliver efterhånden en fortid med disse fænomener. Efter tre års træning mistede jeg syv kilo, blev mester i Moskva-regionen i thailandsk boksning, vandt en mesterlig turnering, besøgte flere fantastiske konkurrencer. Men da i den mesterlige turnering begyndte en af trænerne at fortælle mig, at jøderne opfandt Holocaust, og flere gutter fra mit gymnastik igen begyndte at joke over min modstanders navn, indså jeg, at alt dette ikke havde noget at gøre med sport at jeg bruger meget tid med folk, der er helt fremmede for mig.
Dette er et af de vigtigste problemer, som folk står over for i kampsportens verden. Almindelig, ikke de dyreste haller, hvor de kan træne meget alvorlige krigere, er for det meste skolebørn eller studerende, skoleelever eller studerende, som sandsynligvis tilhører en ideologisk gruppe. For eksempel i en af de haller, hvor jeg trænede, var alle medlemmer af Spartacus fanfirmaet skole involveret, i en anden klub, hvor jeg gik, Yevgenia Khasis, dømt for medfølelse i mordet på advokat Stanislav Markelov og journalist Anastasia Baburova, blev uddannet. Sidste gang jeg forsøgte at gå til thailandsk boksning for et år siden på Institut for Lægeruddannelse, blev jeg ved udgangen af træningen tilbudt at arbejde billigere på bekostning af sponsoren. Til gengæld var det påkrævet at holde op til rallies og opretholde synspunktet for et byggefirma, især kendt for spredning af den gamle version af den russiske planet.
Dette var det sidste halm i min begejstring for thailandsk boksning: det blev tydeligt, at det var yderst vanskeligt at gøre det og være væk fra ideologi. I dag er thailandsk boksning i Rusland en sport, der kræver, at du genopbygger dit liv, og måske endda dine interesser og holdninger - og jo mere jo længere vil du være involveret i det. Mens du stadig er interesseret i at udforske verden af ungdomsunderkulturer, prøve dig selv i den nye rolle som en bokser, vælge multifarvede bandager og løbe til gymnastiksalen med forventning om ny viden, er det fornuftigt at tænke på, hvilken næste sport du vil gøre. Hvis du ikke vil blive professionel og tjene penge på kampe, har enhver sport et loft for udvikling.
Under alle omstændigheder er muligheden for at lære et par simple slag og generelt bliver stærkere fysisk et bestemt plus. Derudover udvider enhver pige, der har prøvet sig i kampsport, mindst én gang mulighederne for selvrealisering for alle kvinder. En gang i træning spurgte en fyr mig: "Hvorfor gik du i boksning, fordi dette ikke er en kvinders sport?" Jeg spurgte, om hans mor kører bil, og hvis hans søster går i jeans. Selvfølgelig svarede han bekræftende, da det aldrig var tilfældet for ham, at det i mange lande i verden stadig var "ikke-kvindelig" besættelse.
billeder: Twins Special, RealBoxing, _jure - stock.adobe.com
