Sund vaner af chefredaktøren for webstedet L'Officiel Ukraine Dasha Zarivna
I rubrikken "Livsstil" vi spørger forskellige mennesker om sund livsstil med et menneskeligt ansigt: vi taler om betydningen af at tage sig af dig selv og hyggelige måder at gøre livet mere behageligt. I det nye nummer fortæller chefredaktøren for onlineversionen af ukrainske L'Officiel Dasha Zarivnaya, hvordan hun spiser, hvor meget hun sover og hvordan hun lever for at føle sig godt.
Følelse af god for mig er at være fuld af energi. og har meget på kort tid. Men hvis jeg sover mere end otte timer, så omdannes til kogt asparges.
Det forekommer mig, at systemet er baseret på en sund livsstil., et komplekst billede: at miste noget vigtigt fragment, du får muligvis ikke det forventede resultat (eller, efter at have modtaget, ikke fikset det).
Fungerer ikke: monodiets, detox juice, alvorlige restriktioner, som stemningen ødelægger.
virker: sport, massage, korrekt ernæring - et system, hvor alt er afbalanceret. Jeg spiser efter princippet "alt er muligt, men lidt efter lidt."
BEMÆRK SURFING OG RUN, næsten alle sportsgrene var uegnede for mig. Det handler ikke om dem - det handler om mig: Jeg er et dovent akavet dyr.
Mine vigtigste dårlige vaner - Kærlighed til kulhydrater og produkter fra italienske vinproducenter. Generelt har jeg så mange "pauser" i mad, hvilket er lettere at sige, da jeg begrænser mig selv: Jeg nægtede slik og forsøger ikke at spise sent om aftenen.
SENESTE MIN ORGANISMSTRANGE HAR FORETAGET KØD. Jeg kan ikke forklare det på nogen måde rationelt: det er ikke en fad, ikke en ideologi, ikke synd for dyr - jeg kan bare ikke spise kød længere.
MIN SLEEP MODE UNDER KONTROL HOLDER EN DAGTER: Lad mig aldrig sove mere end seks timer om dagen.
I MIT MILJØ sjældent møde en journalist, plaget af en tømmermænd. Efter min mening fik alle hånden til at drikke regelmæssigt uden alvorlige konsekvenser for deres velbefindende og arbejde.
Jeg var en lille version af Howard Hughes som barn. (kun uden milliarder på kontoen og penthouse i Las Vegas): Jeg har vasket frugten efter min mor og bedstemor, var meget bange for mikrober og forberede sig på at dø for enhver form for uanstændighed. Så gik jeg til den anden ekstreme: Jeg går til lægerne og drikker kun pillerne, hvis jeg falder ned.
Hver gang jeg forlader tandlægen, lover jeg mig selv at vende tilbagepå planlagt inspektion i en måned. Efter syv eller otte måneder brød jeg ind i sit hyggelige, lugtende mintfyldte kontor med et par Ketanova-tabletter bag en hævet kind og minde om dette løfte.
Min datter er seks år gammel, og mens mit vigtigste bidrag til hendes sunde livsstil var en kort løbetur og en konstant afvisning af Coca-Cola.
Jeg har for mange spørgsmål på det senestesom jeg ikke kan finde svar på egen hånd. Er 27 år den samme alder at gå til en psykolog for første gang?
I stressfulde situationer Jeg tænder bare en sang og i tre eller fire minutter afbryder jeg helt fra omverdenen, og så vender jeg tilbage til problemet og træffer en beslutning.
for følelsesmæssig balance Jeg forsøger ikke at sætte mig på småblade, tænke over globale mål, at tage hvert nederlag som led i processen, og ikke som et resultat at huske, hvad der er bedre at gøre end at ikke gøre, og ikke at omdanne.
Nogle gange er det værd at hæve dit hoved og kigge op.: Skyer, der flyder over himlen minder om, at alle problemer er smålige og intet varer evigt under månen.
