"Har du problemer?": Forskellige mennesker om, hvordan de gav op alkohol
Mange føler, at alkoholafhængighed - Noget langt væk, slet ikke om dem, men om dem, der "går i en binge", "blive fyldte, inden du mister bevidstheden" eller i det mindste "få fuld på øl" om morgenen efter et stormfuldt parti. Men den første fase af afhængighed, når en person holder op med at kontrollere mængden af alkohol, der forbruges eller ikke kan stoppe til tiden, er meget let at savne. Der er tilfælde af misbrug, når en person drikker alkohol i overskydende mængder, selvom det ikke afhænger af det.
I mange alkoholrelaterede situationer er det svært for os at sige nej: pres fra andre, social angst og stress - og nu bestiller du en anden cocktail i baren og tænker ikke på, om du virkelig vil have det så meget. Nogen hjælper alkohol til at slappe af og klare følelser, andre - at føle sig mere selvsikker. For mange af os er det vigtigt som et element i samspil med andre mennesker: Kan du præsentere dig selv på en fødselsdagsfest, firmas fest eller en kæreste bryllup uden et glas i din hånd?
Vi talte til folk, der besluttede at sige farvel til alkohol, om hvorfor de gjorde det og hvordan deres liv ændrede sig efter det.
interview: Alina Kolenchenko
Anastasia K.
Allerede i gymnasiet elskede jeg at drikke et par glas vin i selskab med veninder. Selv når en dårlig elev sparer næsten alt, har jeg altid købt god alkohol. Selvfølgelig var der sammenkomster i sovesalen, hvor mængden og kvaliteten af alkoholforbruget var ude af kontrol, men jeg deltog sjældent i dem. Generelt brugt jeg alkohol som alle andre: på ferie, på familiefester, under møder med venner.
Så brød jeg op med fyren, to års ensomhed og depression kom. Min sædvanlige følgesvend fredag aften var en flaske vin, resten af det fik mig til selskab på lørdag. Derefter blev et par briller tilføjet onsdag aften. Vin hjalp mig med at lindre spændinger og angst, som en smertepille. Men jo mere jeg faldt i depression, jo mindre glæde bragte alkohol. Jeg drak uden krævende smag, bare for at stoppe en endeløs strøm af tanker. Når du drikker i depression, falder smerten virkelig, men så fortvivler du endnu mere. Ja, og på grund af nervøs spænding ophørte kroppen snart med at svigte for alkohol. Jeg husker, at jeg engang gik til en bar med en ven, vi drak et par krus øl, så gik til en fest, hvor jeg drak en flaske vodka alene - jeg var bestemt ikke tilfreds med denne dosis, men jeg opnåede ikke den ønskede afslappende virkning.
Jeg forstod, at alkohol kun forværrer ubehagelige følelser, men af en eller anden grund drak jeg stadig, oftest alene. I selskaberne foregik jeg, at alt var fint, drak et glas, kom så hjem og "fanget" fuldt ud, og næste morgen blev jeg plaget af en følelse af skam og skyld. Samtidig gik tingene perfekt både i skole og på arbejde.
En gang i et firma hvor alle drak, mødte jeg en fyr. Han kunne på en eller anden måde øjeblikkeligt forstå min betingelse og tilsyneladende besluttede at drage fordel af det. Når han inviterede mig til hans sted, syntes det at være venligt at se en film - jeg kendte hans forældre godt og betroede ham derfor i fravær. Han tilbød at drikke vin, jeg var enig. Vinen var ulækkert, og efter at have afsluttet det andet glas bemærkede jeg, at han selv næsten ikke drikkede. På et tidspunkt indså jeg, at han ville give mig en drink, men det var allerede svært for mig at stoppe - jeg var vant til at drikke "til sidst." Jeg kan ikke huske, hvor meget jeg drak, før jeg stoppede med at forstå, hvad der skete. Jeg ved stadig ikke, hvad der skete den aften: Jeg kan ikke huske, at vi havde sex, da kom to af hans venner - måske havde jeg også sex med dem (det er åbenbart, at dette er en voldshandling, kontakt uden samtykke .- Ca. Ed.). Det er svært at beskrive de følelser, som jeg vågnede op i andres lejlighed. Uden at sige farvel, løb jeg ud på gaden og ledte efter et apotek i panik for at tage en nødpræparationspille lige i tilfælde. Mens jeg kom til huset, dannede jeg en klar tanke i mit hoved: For at komme ud af depression, skal du først holde op med at drikke alkohol. Absolut.
Siden da har jeg ikke drukket i tre år. Jeg forbinder alkohol med sorg, fortvivlelse, med alle de dårlige ting, der skete i mit liv. Jeg udelukker ikke, at jeg en dag vil drikke et glas vin, men jeg er for øjeblikket ikke klar til at dele med den dejlige fornemmelse, der opstår i en konstant nærhed. Jeg begyndte at lytte omhyggeligt til mig selv i stedet for at forstyrre mine tanker og følelser med alkohol.
Den sociale cirkel er ikke ændret: mine venner accepterede roligt mit valg, vi havde en god tid uden alkohol før. Men nye bekendtskaber spørger ofte, hvorfor jeg ikke drikker. Jeg ved nogle, for at undgå obsessiv overtalelse, siger de at de tager antibiotika eller lider af intolerance. Men jeg foretrækker at tale ærligt: Jeg drikker ikke, fordi alkohol ikke bringer mig glæde, glæde, afslapning. Det er sjovt, at mange er utroligt overrasket af denne grund.
Ira Lobanovskaya
Jeg stoppede med at drikke alkohol for seks måneder siden. Det første spørgsmål, som alle spurgte mig var: "Har du nogen problemer?" Dette er et symptom på samfundet: at slukke brande og ikke for at forhindre dem. Jeg havde ingen problemer med alkohol, men min far og bedstefar havde dem - arvelighed vises ikke altid og ikke straks, men jeg kan ikke lide at tage tåbeligt risici. Jeg installerede applikationen - dagtælleren, men jeg stoppede med at tælle, hvor meget jeg ikke drikker, et eller andet sted efter den tiende.
Vanligvis dannes vaner længere, men i mit tilfælde er der mange faktorer på én gang. Det vigtigste - ønsket om at øge produktiviteten. Alkohol er en depressiv og reducerer selv kognitiv funktion selv i små mængder. Der var færre fester, fordi jeg var træt. I hænderne på nu ikke-alkoholholdig øl er alt stadig, lige fra hjemmet tidligere, når samtalerne begynder at miste trådens samtale. Rene hud, tidlig opstigning, altid frisk hoved. Og hvis du tilføjer en almindelig sport, massage og bad - vil din krop være glad.
Vi består af et sæt vaner - noget at gøre eller omvendt ikke at gøre. Vi tænker ikke på, om vi børster vores tænder om morgenen. Så i stedet for at tænke, endsige forestille smerten ved afholdenhed syndrom, kan du simpelthen forsøge at give op med alkohol. I tredive dage, for eksempel, hvorfor ikke.
Vika L.
Første gang jeg forsøgte alkohol i gymnasiet. Det forekommer mig, at i ungdommen kan ingen drikke, hvad der kaldes kulturelt. Vi havde nogle hellish sammenkomster, som helt sikkert sluttede i en kø på toilettet. I disse dage var jeg forfærdeligt kompleks på grund af mit udseende - efter at have drukket, følte jeg mig mere attraktiv, mere afslappet, tøvede ikke med at snakke med den fyr, jeg kunne lide. Selv da bemærkede jeg, at alkohol påvirker mig mere end andre: Jeg blev øjeblikkeligt fuld. Med alderen er dette ikke ændret: Jeg blev "båret væk" fra et glas champagne, og fra to mistede jeg al evnen til at styre mig selv. Næsten efter hver fest var jeg meget skamfuld. Og også, efter at have drukket, sænkede jeg ukontrollabelt pengene.
Alt dette førte mig gradvist til tanken om, at jeg ikke skulle drikke overhovedet - jeg følte mig for megen skam på grund af alkohol. Nu, når jeg er overbevist om at drikke, svarer jeg, at min krop ikke tåler alkohol dårligt. For nylig var jeg ved et bryllup, hvor kun jeg, den britiske 80-årige bedstefar og den gravide brud ikke drikkede. I slutningen af aftenen så de vandrende gæster, som havde været respektable og seriøse mennesker for nogle timer siden, og lyttede til deres berusede samtaler, tænkte jeg: "Har jeg også engang kigget på den måde?"
Trods det faktum, at jeg ikke drikker, kan jeg godt lide at læse om vin, og jeg forstår det ganske godt, jeg vil gerne studere etiketter i butikken i lang tid. Jeg ved det ikke, måske er det sådan en kompensation. Lejlighedsvis kan jeg prøve en slurk af dyr alkohol til at sætte pris på smagen. Men så snart jeg føler "bølgen" der rammer mit hoved, stopper jeg straks og fortæller mig selv, at jeg ikke har brug for det. Den vigtigste positive effekt af at opgive alkohol, udover en klar samvittighed om morgenen, er for mig at jeg lærte at tage min krop og interagere med mennesker uden et glas.
Artyom Makarsky
Første gang jeg opgav alkohol i 2016. I begyndelsen af juli kom jeg til en lukket part på skibet, hvor jeg ikke troede, at jeg blev svajet, før jeg faktisk kom ned til jorden. Jeg forsøger normalt at drikke alkohol sparsomt. Selvfølgelig, ikke i doser, som læger anbefaler, meget mere, men samtidig forsøger jeg ikke at bringe sagen til hukommelsestab, kvalme og andre skadelige virkninger. Den nat var et signal til at bremse. Jeg husker, hvordan det blev lettere at vågne om morgenen, lettere at leve - i et ord alt, hvad der normalt skrives i glædelige historier om hvorfor det er værd at afslutte.
Jeg havde nok i tre måneder. Jeg kan ikke huske, hvorfor jeg begyndte at drikke igen. Mine venner blev overrasket, men de gav ikke et særligt udseende - måske spøgede de, men de satte aldrig pres på mig, de spurgte mig ikke, da jeg ville stoppe, hvilket mange takker for dem. Jeg tror, jeg lige har besluttet, at det var nok tid (og en lektion for mig) at fortsætte med at drikke, men at gøre det mere bevidst. Ikke desto mindre besluttede jeg igen i maj 2017 at afslutte. Jeg er snarere en godt slidt, bekymret person, jeg havde en slags drama, og i et par dage forlod jeg ikke huset. Det var sejrsdagen, jeg lå der og lyttede til fyrværkeri og indså, at jeg ønskede at holde op igen, da det skete.
Anden gang sker der ikke noget med dig - eller du kan ikke bemærke det. Det er stadig svært at stå op om morgenen, der er ingen lyshed - det synes godt, hvorfor skal du give op? Efter min mening er dette en hyppig fælde. Jeg tror, jeg var bare heldig, jeg indså, at alkohol ikke giver mig noget. Jeg troede også, at det var sværere for mig at lave nogle ting med alkohol, vægtændringer og så videre. Dette er mit personlige problem og metaboliske egenskaber, så jeg har aldrig agiteret nogen til at holde op med at drikke. Det er mest sandsynligt, hvorfor jeg ikke havde nogen problemer med vennekredsen. Jeg bor i Petersburg og stadig socialiseret i barer, jeg tog kun alkoholfrie drikkevarer. Jeg kastede ikke vrede syn på folk, der drak alkohol, på nogen måde beskyldte dem ikke, og de svarede mig det samme. Men det er ikke en historie med en lykkelig afslutning: Nøjagtigt seks måneder senere, på et hus parti hældte jeg vin i en cola og tilbød mig en drink - det var så sint, at jeg ikke tog glasset ikke mindre ondt og drak det i en gulp. Siden da forsøger jeg at drikke meget omhyggeligt og ikke glemme vandet og mængden af forbrugt alkohol og nægtede ofte en ny del.
Nu planlægger jeg at afslutte alkohol igen i et stykke tid. I slutningen af december overskred jeg klart min norm. Der skete intet meget (selvom jeg forlod gæsterne, glød jeg på trappen og snoede benet), kun i sidste ende kiggede jeg på mig selv fra siden og indså, at jeg ikke kunne lide den måde, jeg kiggede på. Jeg gav ikke øjeblikkeligt op alkohol, jeg begyndte bare at drikke meget lidt. Helt ærligt ved jeg ikke, hvor meget der er nok for mig. Men jeg ved helt sikkert, at jeg stadig ikke vil fordømme folk omkring mig - hvem skal jeg gøre dette? Og jeg tror ikke det nu vil min beslutning overraske nogen.
Svetlana D.
Jeg gav helt op for alkohol for mere end ti år siden, og jeg var da seksogtreds. Før det var mit liv som en uafbrudt fest: Jeg har tjent gode penge, men jeg kunne ikke lide at arbejde og forsøgte at bryde mig helt ud i min fritid. Min mand og jeg havde mange venner, vi rejste sammen, deltog konstant i støjende fest med en overflod af alkohol.
I tretten års ægteskab købte vi aldrig vores egne boliger, der var ikke tid til at tænke over barnet - vi var kun interesserede i regelmæssige fester med mange venner. Da min mand gik til en anden, havde jeg ikke andet end en bil, bjerge af luksustøj og endeløs tomhed indeni, fordi årene i mit liv var flød væk til ingen steder. Jeg, som før, gik til fester, men nu med kun ét formål - at blive stærkere for at blive fuld til at lette lidelsen. Og jeg begyndte at blive fuld efter rattet. Desværre, i firmaerne blev jeg altid presset mod dette, for mine venner syntes det at være noget sjovt, køligt og uforskammet. Drunk champagne rides i byen blev vores yndlingsunderholdning.
En gang på en venens fødselsdagsfest drak jeg halvanden flasker champagne og sad bag rattet - for mig var det almindeligt. Og så bemærkede jeg DPS patruljen, som kørte næste gang. I en panik pressede jeg på gassen, trafikpolisen rykkede efter mig. Jeg forlod byens grænser, havde en lang jagt, som i en dårlig actionfilm, men til sidst blev jeg stoppet. Så var der et langt forsøg, som varede næsten et år.
Efter at have mistet muligheden for at køre min elskede bil, mistede jeg den sidste, der bragte mig glæde, men samtidig, og syntes at vågne op. For det første indså jeg, hvor forfærdeligt jeg gjorde, da jeg kom ind i en kørsel, fordi jeg kunne dræbe en person. For det andet forstod jeg, hvordan tåbeligt jeg tilbragte mit liv: Jeg gav al min styrke til det hadede arbejde og gjorde ikke det, jeg var virkelig interesseret i. Jeg gav helt op alkohol, fik en anden grad, ændrede mit erhverv og den sociale cirkel - det viste sig at i alle disse år er jeg blevet omringet ikke af venner, men af mine venner. Kun at have boet uden alkohol, hvor min personlighed forsvandt i mange år, indså jeg, hvem jeg virkelig er: en person, der har interesser, planer, en favorit ting. For alt dette har jeg brug for et klart hoved, så der er ikke længere noget sted for alkohol i mit liv - det har allerede taget op for meget af min tid.
Uliana Z.
Jeg var nødt til at opgive alkohol af sundhedsmæssige årsager. Jeg har lider af spiseforstyrrelser i omkring ti år: Jeg gik flere gange i remission, men jeg kunne ikke endelig klare dem. Fra tretten år er jeg blevet sat på stive "en æble om dagen" kostvaner, men samtidig har jeg aldrig begrænset mig til alkohol - det var en fantastisk måde at kvæle obsessive tanker om min egen ufuldkommenhed. I samfundet for altid tabe sig, er der begrebet "drankoreksiya" - det er her, når en person erstatter fødeindtagelse med alkohol. Fra tid til anden sad jeg på en sådan "kost", og efter et par år blev jeg virkelig meget tynd - men samtidig forsvandt mine perioder, mit hår faldt ud, jeg var konstant syg.
Jeg forstod, at jeg på et bestemt tidspunkt ville dø, hvis jeg ikke begyndte at spise en afbalanceret kost, men frygten for at spise var så stærk, at jeg ikke kunne sluge et enkelt stykke. I kampen mod denne frygt hjalp alkohol mig igen, hvilket spærrede følelsens skyld. Hele dagen spiste jeg ikke noget, og om aftenen kom jeg hjem og åbnede en flaske vin, der tillod mig at spise middag uden at blive plaget af anger. Disse eksperimenter på mig selv passerede ikke uden spor: maven var konstant syg fra alt, hvad jeg spiste eller drak. Sund fornuft dikterede, at vi skulle holde op med at drikke alkohol. Men på samme tid så jeg den eneste måde at spise uden smerte - at drukne det med alkohol.
Da de læger, som jeg talte om, talte om alkoholens ubetingede alkoholskader, stoppede jeg med at drikke i en uge, men så snart jeg blev bedre fik jeg straks op for tabt tid. Det gjorde jeg ikke, fordi jeg virkelig ville drikke, men hele tiden var der nogle situationer, hvor jeg troede, at jeg skulle savne et glas: en vens fødselsdag, nytår, et møde med klassekammerater. Jeg vidste, at alkohol var dårlig for mit allerede dårlige helbred, men jeg drak, bange for at falde ud af min sociale cirkel. Jeg havde aldrig ånden til at nægte. Som følge heraf havde jeg efter seks måneder et akut angreb af pancreatitis, og jeg tilbragte en dag på grænsen til liv og død. Først da indså jeg, at jeg stadig måtte afslutte med alkohol.
Jeg drikker ikke mere end et år. Ærligvis i de første par måneder var det meget svært for mig, især når du rejser, hvor du og nu og da ser folk drikker vin fra tynde briller i en restaurant - og du går til hotellet for at lave dig selv en mavesamling og lave havremel. Desuden er min mand en stor vinkjenner, og jeg kunne ikke længere holde ham selskab. Der var en følelse af, at jeg var faldet ud af det sociale liv: mine kolleger holdt op med at invitere mig til fredags samlinger, kæresten kørte mig ikke længere til at tale om et glas vin. Jeg følte mig som en "ringere" person, mindre ofte begyndte at mødes med venner, gå et sted. Jeg synes, det var svært netop på grund af det kategoriske forbud: at det, der er umuligt, altid er meget ønskeligt.
Det tog lang tid, før jeg endelig kunne acceptere situationen. Venner blev også vant til ideen om, at jeg ikke havde drukket, og selv om der var færre af dem, blev venskabet med dem med hvem det var godt og uden alkohol blevet mere værdifuldt. Også solidaritetsmanden drikker næsten ikke og siger, at han føler sig meget bedre. Et andet plus er betydelige besparelser. Sundheden er forbedret, og nu har jeg allerede råd til et glas eller to. Men livet er allerede ændret, og alkohol har mistet sin tidligere betydning for mig.
FOTOS: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com (1, 2)