Sund vaner af gymnast og tv-præsentator Laysan Utyasheva
I rubrik "livsstil" vi spørger forskellige mennesker om sund livsstil med et menneskeligt ansigt: vi taler om betydningen af at tage sig af dig selv og hyggelige måder at gøre livet mere behageligt. Hjerten i den nye udgivelse er verdens og europæisk mester i rytmisk gymnastik, tv-præsentator Laysan Utyasheva.
En almindelig dag begynder. fra hvad jeg åbner mine øjne og går på toilettet. Den perfekte dag er en hel dag med min familie på stranden.
Nu forbereder jeg mig på et nyt show "Bolero". Træning foregår hver dag - og det er ikke kun de klassiske elementer af rytmisk gymnastik, men også bevægelser i stil med Woogie, Art Nouveau, høje bakker og andre. Det vil være så dristigt, med et opkald, et show. Fra hver træning får jeg stor fornøjelse og adrenalinhastighed.
Jeg kom tilfældigt i gymnastik - står overfor træner i køen. Det var i 1989. Alt var helt hurtigt, og jeg blev bare forelsket i denne sport.
Den ønskede at afslutteJeg har aldrig haft. Selv om der var vanskelige øjeblikke - led jeg en masse operationer på begge fødder. Men derefter fortsatte hun med at træne, og derefter spillede den igen i det russiske hold, blev europæisk mester i holdkonkurrencer, vundet på internationale turneringer i Letland og Frankrig.
Udseende og skønhed for mig - øjeblikkelige ting. Endnu vigtigere er de følelser, du oplever, når du kigger på en god person. I min liste over prioriteter er i første omgang familie og selvudvikling, og først da den ydre skal.
Jeg bebrejder mig selv til tider for at bande - For eksempel, hvis du rammer en trafikprofil i fire timer.
Det giver ingen mening at begrænse dig til en kost.hvis du ikke kommer til at holde fast i det hele dit liv. Min mand og jeg skabte selv "Course of Will", hvor vi fortæller hvordan vi udvikler krop og hjerne og lever i harmoni med os selv uden kost og vold. Og vi drikker ikke alkohol, og så har vi det sjovt.
Jeg sover megetfortrinsvis omfavnet af hendes mand. Søvn er nøglen til en produktiv dag.
Main life hacking - Husk at kroppen ikke vil tilgive, hvis de ikke engagerer sig.
alder - denne erfaring og minder.
Til aflæsning af psyken Jeg går på træning (nu er dette forberedelse til showet), jeg kommunikerer med mit seje hold, jeg lærer nye ting hver dag.
Jeg vil ikke sige, at jeg har nogen form for stærkt stress. Men vent ... Efter sidste sæson af "Game of Thrones" er jeg bekymret: hvad nu at se? Og hvordan kan de gøre det for os?
Jeg begyndte at lide min krop mere efter fødslen af børn. Det er afrundet på de rigtige steder, og nu er det mere behageligt at røre dem.
Selvfølgelig introducerer vi børn til sporten. Hver dag med hele familien gør vi øvelser, på hver ferie løber vi langs havet og gør generelle styringsøvelser. Børn bliver vant til et sundt liv hos os.
Om sport og sundhed behøver ikke at sige nødt til at begynde at gøre. Nu er der meget demagogi omkring en sund livsstil og meget lille forretning.
