Spørgsmål til eksperten: Hvorfor taler vi med os selv
alexander savina
ANSVAR TIL VIGTIGSTE SPØRGSMÅL vi plejede at søge online. I den nye serie af materialer stiller vi sådanne spørgsmål: brændende, uventet eller udbredt - til fagfolk på forskellige områder.
Det er helt sikkert tilfældet med dig: Du får dig til at øve dig i badeværelset til en tale ved en ceremoni, hvor du får hovedprisen (Olivia Coleman gjorde dette!) Eller du har rullet i en halv time i dit hoved, som du skulle svare på en ven i den så meget situation - og forstå det, faktisk tale med dig selv. Vi besluttede at vende os til eksperter for at finde ud af, hvorfor vi gør dette, og om vi skal være bekymrede for det.
Vladimir Snigur
psykoterapeut, oversætter, klinisk hypnose specialist
Mennesker engagerer sig ofte i dialog med sig selv, tænker på noget, planlægger eller repeterer deres handlinger eller for eksempel overvejer tidligere samtaler. Hvorfor sker det her? Den menneskelige psyke er ikke monolitisk, den har forskellige regioner og processer - nogle mere bevidste, andre mere baggrund, ubevidste. Nogle gange hedder de ego stater. Når vi taler til os selv, hjælper vi faktisk forskellige regioner i vores psyke til at udveksle information, koordinere handlinger og forhandle indbyrdes. Nogle gange i disse "indre stemmer" kan der være stemmer af pårørende eller andre vigtige personer, som vi internt råder over eller søger støtte til. Man kan forestille sig, at alle de vigtige kvaliteter og karaktertræk, som vi blev fodret fra disse mennesker eller tegn, erhverver deres liv i os i form af sådanne interne stemmer.
Ifølge en af de centrale psykologiske teorier begynder vores sind fra fødslen at opfatte virkeligheden på en særlig måde - ved at opbygge og bevare det interne forhold mellem jeg og det andet i minde. Hvis du ikke går i detaljer, indeholder hver af vores følelsesmæssige erfaringer i sig selv vores følelse af selv og af en bestemt eller "usynlig" adressat. I den tidlige barndom bliver mor som regel en adressat, men så bliver billeder af andre vigtige mennesker gradvist dannet i hendes hoved. Efterhånden som vores udvikling skrider frem, bliver disse indre billeder mere og mere kollektive og generaliserede. Normalt tror vi ikke, at folk er sociale skabninger af natur - på et instinktivt niveau har vi brug for andre til udvikling og et fuldt liv. Denne ubevidste mekanisme i hovedet vælger undertiden adressaten til et af de virkelige mennesker, nogle gange - nogle interne dele af os, nogle gange - nogen imaginære eller endda afdøde. Gennem sådanne virkelige og forestillede relationer opfatter vi verden, oplever og udtrykker os selv og hele vores følelses omfang.
I sig selv kan dialogen med sig selv ikke betragtes som et tegn på en form for smertefuld tilstand. Det hele afhænger af, hvor meget det påvirker personens fleksibilitet og effektivitet til at fungere og kommunikere med andre. For eksempel, hvis en person er så dybt nedsænket i en intern diskussion, at han har svært ved opmærksomhed, ikke normalt kan holde kontakten med mennesker eller forvirre virkeligheden med fantasi, kan alt dette tyde på psykisk lidelse. Men eventuelle konklusioner om lidelser og lidelser kan kun foretages af en specialist under hensyntagen til mange andre faktorer.
Catherine Ternovaya
psihoterapevtka
En person kan tale højt, hvis han har mange tanker lige nu - og ræsonnement hjælper ham med at sortere dem og løse problemet. Dette ligner for eksempel at udarbejde en opgaveliste. Derudover kan en person opleve intense følelser, og i mangel af samtaleren (en anden person, der kan lytte og sympatisere) kan samtaler med sig selv hjælpe med at klare dem.
Der er også andre situationer - for eksempel når vi forestår imaginære monologer med venner eller bekendte. Når vi taler med os selv i denne vene, kan vi for eksempel ubevidst udøve en kompleks samtale (de samme områder i hjernen aktiveres som i en rigtig samtale), og vi kan også reducere amplituden af følelser. Hertil kommer, at vi på sådanne tidspunkter føler os mere kompetente, det hjælper med at støtte os selv. I nogle tilfælde giver situationen situationen højlydt mulighed for at tage stilling til en observatør og bemærke vigtige detaljer.
Samtidig opmuntre sig selv ("Det er lidt, lad os trykke det!") Er en færdighed, der bruges i dialektisk adfærdsterapi. Cheerleading får dig til at føle sig bedre i en krisesituation. Men i praksis kritiserer folk sig oftere; nogle gange gentager de ord, som de hørte i deres barndom fra nogen betydningsfulde (en slags "indre kritiker"). Og også kunder bliver vant til at skille sig selv, fordi de er bange for, at hvis de stopper, bliver de "dovne" og "svage vilje". I sådanne tilfælde er det nødvendigt at udvikle et nyt mønster af mental adfærd - i terapi går vi til cheerleading.
Men nogle gange at tale med dig selv eller kommentere dine handlinger kan være symptomer på en psykotisk tilstand. Men i dette tilfælde bemærker andre normalt andre ændringer i en persons adfærd - for eksempel at han er agiteret eller begår ulogiske handlinger. Det er vigtigt at forstå, hvor meget samtalen med sig selv forstyrrer det almindelige liv, men i hvert fald kun en læge kan foretage en diagnose.
FOTOS:vegefox.com - stock.adobe.com (1, 2)