Soaring med sindet: Piger om yndlingsbade og procedurer
Bad og sauna - en god måde at slappe af både fysisk og følelsesmæssigt. Vi fandt ud af de grundlæggende regler for adfærd og sikkerhedsteknikker, og nu spurgte vi piger, der elsker badet om liv hacking, hvilket vil gøre deres ophold i dampbadet endnu mere behageligt.
Da jeg var ret lille, var der et badehus i landet, som bedstefar en gang havde bygget. Så stor, at min bror og søster og jeg endda kunne lege derude, brusebad og slå hinanden med besætninger. Derfor var de offentlige bybade efter min mening i et øjeblik noget ikke så indfødt eller noget. For fire år siden bragte min ven Julia Busorgina (som hun takker meget for) praktisk taget med mig til Warszawas bade på hænderne og lovede en magisk helbredelse fra sidste weekend. Virkningen var så overvældende for mig, at vi efterfølgende tilbragte hele vinteren i en lille flok piger til badet hvert par uger. Om vinteren er det selvfølgelig en fornøjelse: Du kan sætte lækkert smør på dine ører, klæde dig i dine pyjamas og gå hjem for at sove på en vidunderlig måde (hvis du går til badehuset om aftenen). Senere ændrede vi vores placering: I lang tid gik vi til Sanduny, og i starten af dette år flyttede vi til Krasnopresnensky-badene til "1905". Damprummet der er bare fantastisk, og det er stadig et stort plus. I Sanduny er vi ofte alle huddled som fugle på en aborre. Om sommeren går vi selvfølgelig mindre ofte. Men min favorit sommerbad er, når du bogstaveligt talt spilder ud i gaden, så frisk og afslappet, vinden blæser varm ... Som de siger, kan du ikke beskrive med en pen ...
Jeg sad engang i sæbeværelset (rummet foran dampbadet, hvor stort set alle vandprocedurerne finder sted), kiggede på disse smukke nøgne unge damer, huskede den samme triptik af Zinaida Serebryakova "russisk bad" og brød ind i en vis guddommelig salighed. Forestil dig - et fuldt rum af smukke nøgne piger og kvinder. Hver har sit eget liv, anliggender, bekymringer, problemer og spørgsmål. Og hver af dem fandt tid at komme her i dag, forlade alle deres anliggender i et stykke tid og afsætte denne tid til sig selv. Det er ligegyldigt, om du er alene eller med en anden. Dette er alt for dig selv. Til dit helbred (både fysisk og moralsk). For mig er et bad som en meditation. Den tid jeg bruger alene eller sammen med mine venner er altid fyldt med noget. Det sker ikke, at vi sidder og venter på noget. I pauserne mellem dampbadene er det nødvendigt at dykke ind i poolen og hælde ud af banden og gå til Charcot's brusebad og anvende kaffekrybe (forresten går Nastya Godunova fra Good Enough sammen med os - vi har ingen problemer med kaffe). Og så stille passerer 2-3 timer. I hjemmet kan jeg ikke forestille mig (især med kaffe).
Det kan jeg godt lide i badet helt forskellige mennesker. Og nøgenhed balancerer dem alle. Nogle gange er der på nærliggende bøjler, vidunderlige bedstemødre, der har gået til procedurer i fyrre år, yogalærere og HR-ledere, og vi, sådanne unge og snakkesalige, måske tætte. Og alt kommer kun for en ting - at slappe af. Og for mig er et bad sådan et højt niveau af afslapning. Vi inviterer ofte nye piger med os. Det er godt, at badet er ophørt i den generelle bevidsthed for at være en slags underholdning for en anden generation. For os er det samme tur til skønhedssalonen. Og hvis du går for første gang, skal du bare stille spørgsmål, hvis du kommer alene. I badet forstår alle alt perfekt - og de vil helt sikkert fortælle eller spørge. Det vigtigste er at være opmærksom på, at al den samme kommunikation med forhøjede temperaturer overføres individuelt, så du ikke må gå med hovedet på den højeste hylde på én gang. Langsommere, mere gradvis - det her er alt for meget.
Jeg kan opdele mine rejser til badet i to kategorier: et offentligt bad og et land banya. Gå regelmæssigt hverken der eller der fungerer ikke på grund af spontaniteten af alt der sker i livet. Den første bekendtskab med badet skete på landskvindernes fødselsdage. Når det sker i et sjovt firma, skifter fokuset fra svingning til vittigheder med samtaler og tempereringsprocedurer: hvem vil hoppe hurtigere ind i en snedrift, en chillende pool eller et vandtank på en bålplads.
Jeg gik ikke til badehuset for sjov for kun et par år siden. Jeg valgte på råd fra venner, lokationer og min første erfaring. Jeg går altid til et (offentligt) bad med en kæreste, for os er det et ritual af kærlighed til min krop. Man laver te, urte eller bær i en termos; den anden gør en skrubbe af brugte malet kaffebønner med olivenolie og et par dråber æteriske olier efter humør. Efter badet, en vidunderlig drøm, og det er dejligt at opvarme musklerne i det efter træning, men af en eller anden grund går vi altid om morgenen.
Normalt laver vi tre ture til dampbadet, hver næste kortere end den forrige. De to første er ledsaget af et hurtigt brusebad, en pool og te. Den sidste tur er speciel, efter at det kommer tid til yndlings dåser med masker, skrubber og cremer. Malet kaffe er ret hårdslibende, men badet sker ikke hver uge, og en sådan skrubber beskadiger ikke huden, og efter olivenolie er huden silke hele dagen.
Jeg havde også en negativ oplevelse, da jeg gik til badehuset straks efter at vågne op, ikke have morgenmad, ikke drikke et glas vand. Efter den første tilgang faldt det allerede lave tryk plus en stærk udtørring - kroppen blev slukket. Efter at have besvimet, tjente jeg en lille hjernerystelse, men jeg kan stadig ikke give op den hyggelige og jeg sætter ikke et kryds på badehuset. Men nu, når jeg har samlet for at tage et dampbad, skal jeg huske på, at vi ikke bør forsømme de første tegn på ubehag og morgenglaset med vand.
Det er bedre at læse lidt om saunaen før du går ind i den, eller endnu bedre, hvis lægen godkender din plan. Og du skal selv kende dine egenskaber, selvfølgelig: problemer med tryk, hjerte, kar, psykologisk ubehag (hvorfor går jeg bevidst på at svede med fremmede?) Og så videre. Sauna og bad med dygtig og bevidst brug er en meget nyttig ting, de samme skibe og hjerte kan styrkes på denne måde. Men ikke med vodka i stedet for urtete. Det er stadig godt, hvis der er mulighed for at benytte en badehuslederes ydelser. Dette er en person, der med en kost kommer af sted og trækker ham ved håndtaget i floden, og han gør en massage og te og sporer din tilstand.
Efter badet er huden meget blødgjort, porerne rengøres. Jeg kan også lide at dyppe ind i skrifttypen mellem besøg og duften af æteriske olier og besætninger, indånd dampen, helt slappe af. Du kan lave en massage med honning, salt og øl. Hvis en dygtig person gør det, er det som at blive født igen. Både hud og muskler er bare nye. Jeg kender ikke opskriften, badet ledsager gjorde det for mig, men du kan google det.
Ofte går jeg til saunaen i mine forældres hus. Min far, en arkitekt, formåede at passe en meget lille sauna til 1-2 personer ind i rummet af et ombygget Khrusjtjov-hus. Et par gange viste det sig at gå til rekreative centre i den by, hvor jeg bor nu. Med virksomheden går jeg på en eller anden måde ikke meget. Jeg blev brugt fra starten alene, så med min mand. Dette er for mig en komplet afslapning, hvile og krop og hoved. Og kommunikation, selv med dine nærmeste venner, er stadig arbejde. Selv om et lille firma og alle lige behandler processen, viser det sig godt, men på en anden måde. Men på niveauet af følelser at kommunikere i saunaen er mærkeligt for mig.
Flere gange tog de børn i saunaen, den ældste datter (fire år gammel, fra tre år gammel) kunne lide at varme lidt op og hoppe ud i poolen, drikke te med honning. For hende er dette et spil. De tog det hjemme og på alle former for rekreative centre, en gang i byen, men det var en dårlig plan: de brækkede temperaturregimet, mange mennesker, sådan. Min datter blev syg efter det, og vi tog hensyn til fejlene og indså, at bedre er mindre, men bedre.
Venner gik til en klassisk sauna, men min krop og jeg keder mig der. Nå, da jeg er landmand, vaskede mine bedstemødre altid i badet. Som følge heraf begyndte hun i stedet for saunaen at bade og inficere hende med vanen hos sine venner (dem, der ikke er bange for offentlige bad). Jeg går til Krasnopresnensk bad, jeg plejede at gå til Sanduny, men der var ingen stor pool der, og så dækkede de helt kvindernes sektion til lange reparationer. Badet ved forsøg og fejl er generelt valgt af badere, i Krasnopresnenskikh arbejder ideelle dage nogle dage om ugen, når det præcist - jeg vil ikke sige, at folkemængderne allerede er der.
Hvad skal du først vide? Hvad skal begynde med de nederste bænke, at der vil være mange nøgne kvinder, og at ikke at komme ind i isskriften efter det tredje opkald betyder at fratage dig selv en af de dybeste fornøjelser i livet. Der er selvfølgelig en mere detaljeret kode for badnationer. I dampbadet kan du ikke tale, vejen i døråbningen er ringere end at forlade dampbadet, badehusets ledsager har ret til at bede dig om at gå ud, hvis du var smurt med hvidløgsmør og duftende, før du kommer ind i dampbadet. Nå og så videre, er der mange forskellige slags finesser, der er behagelige at forstå i processen.
Når det andet lag af damp falder på huden, og du er klar til at sværge, at den er hvid og dun, selv om øjnene er lukkede, og så falder du i en sløv og over hele dampbadet i dette sekund en venlig lav kvindelig "oh" rushes - det er det øjeblik du kan lide mest. Ren hud, skinnende hår og let vejrtrækning efter bad, samt uigennemtrængelighed for akutte åndedrætsinfektioner og forkølelse er en behagelig anvendelse.
Fra kosmetiske procedurer - faktisk skum med en kost (det er, når du er kommet ind i dampbadet, og badehuset to bromer gør dig til en ny person). Når du vænner dig til det, kan du trække dine bryst og lave en ny person fra din kæreste selv, og hun kan gøre det fra dig. Det er bedre at starte med eg, og for skarphed og øge effekten, anbefaler jeg blød enebær. En anden massage, skrubbe på hele kroppen, masker på ansigtet, olie på håret. Du kan gøre alt, det vigtigste - at huske at du ikke kan gå i gips i dampbadet, så du ikke brænder dig selv og ikke pletter andre, for ikke at nævne, at din nabos foretrukne creme kan være allergisk. For alle procedurer er der en scoop (køligt ord).
I badet er det godt at finde ud af de seneste nyheder og at have ærlige samtaler - et ark på den nøgne krop og blade fastgjort til kosten. Men nogle gange tager jeg en bog og går alene, når der er for mange nyheder og åbenbaringer. Det er ubehageligt, når gæsterne ikke tavs i dampbadet, og i stedet for at lytte til parret, skal du lytte til den nye kæreste Lenka, men i Krasnopresneskih råber banschitterne og oldtimerne hurtigt til sådanne mennesker, så problemet forsvinder. Det er en skam, når dårlig damp ikke er dyb nok, våd, skoldende, men "tom". Dette er bestemt ved at skrive i dagbogen om de dage, hvor professionelle frisører arbejder. Mere alvorlige overskud var ikke.
billeder: Asos, 1, 2, 3, 4 via Shutterstock
