Fra skumring til daggry: 10 ting til en behagelig søvn

God søvn er en garanti for sundhed, kraft og høj ydeevne. Vi fandt ud af, hvilket nyttigt arbejde vores hjerne gør mens vi sover, og hvorfor det er afgørende at etablere et natsystem, og nu har vi fundet 10 enheder, der kan forbedre søvnkvaliteten.

Smart seng Sovenummer

For dem, der har få natlamper og søvnsporere, har der for nylig været hele smarte senge, der passer perfekt ind i et smukt hjem og måske gøre lidt smartere end ejerne selv. Hukommelsesmadrassen Sleep Number tilpasser sig helt til sovesens fysik og kropsholdning, og rammens placering er autonomt justerbar på begge sider, så du kan undgå skænderier med din partner om din behagelige højde til at sove. Stillingen er reguleret af fjernbetjeningen, og du kan endda forsigtigt løfte hovedet på sovende partner, så det stopper snorken. Den integrerede sensorteknologi SleepIQ husker ejernes yndlingspositioner og vender tilbage ejere til dem under søvn, giver tips om, hvordan du optimerer hvile, foreslår, hvordan du spiser og træner korrekt. Generelt angriber robotter.

Om søvnnummeret er der en række anmeldelser, så vi nærmer os købet omhyggeligt. Du kan vente og vente på den endnu mere klare ReST seng til at komme ind på markedet: det vil fungere ved hjælp af Responsive Surface teknologi og koste $ 5.000 og gå i salg denne måned. Der er dog mere overkommelige måder at gøre søvnen mere komfortabel - for eksempel den nederste bund af en IKEA seng, som kan justeres ved hjælp af fjernbetjeningen.

$1099,98

Beddit sleep tracker

Enheder til sporing og optimering af søvn går gradvist fra kategorien af overraskende innovationer til klassen af basale husholdningsapparater. Beddit er den fineste sensor, der er placeret under sengetøj og fungerer komplet med applikationen. Om natten sporer tracker din søvn, og om morgenen fortæller du dig, hvor god det var. Du vil finde ud af hvor mange timer du sov, i hvilke timer cykluserne af dyb og lys søvn opstod, hvordan du åndede og endda snurrede. Beddit fungerer som et smart vækkeur - det virker i den hurtige fase af søvn, når man vågner op er det nemmeste. Desuden vurderer han endda en drøm på 100-punkts skalaen og synkroniserer med Apple Watch, der gør drømmen til et virtuelt spil: tager en lur i et par timer om dagen, du kan få point, som du ikke har tid til at tjene i løbet af en nats søvn.

8390 rubler

Philips Hue Gå natlys

Det er kendt, at belysning alvorligt påvirker vores daglige rytmer og samlet søvnkvalitet. Philips, en førende smart belysningsteknologi i nogen tid, har skabt Hue Go smart bærbart nattelampe. Ud over varm hvid belysning og køligt dagslys har enheden fem mere dynamiske tilstande: "hyggeligt lys", "søndags kaffe", "meditation", "fortryllet skov" og "nat eventyr". Om morgenen øger Hue Go gradvist lysets lysstyrke, simulerer daggry i rummet, hvilket ifølge brugerens vidnesbyrd bidrager til let opvågnen. Mange af os er vant til at vågne op til de høje og hårde lyde af et vækkeur, som giver os mindst en stressende situation hver dag uden at komme ud af sengen. Hue Go-lampen kan konfigureres ved hjælp af smartphone-programmet med samme navn, hvor natlyset synkroniseres med vækkeuret, hvilket gør den tidlige stigning kompatibel med livet.

$93,77

Ortopædisk pude IKEA "Rollek" med hukommelseseffekt

Hvis robokokrovat, mens det virker for alvorligt en investering, anbefaler vi at starte med en god ortopædisk pude. Rollek fra IKEA med et hukommelsesskumfyldstof giver støtte til en behagelig søvn, der gentager konturerne på hoved og nakke. Ifølge producenten er eucalyptus træfiber i stoffet af dækket ansvarlig for fordampning af fugt, hvilket hjælper med at opretholde en jævn temperatur. Det er ikke behageligt for alle at sove på ortopædiske puder, og nogle læger mener, at der ikke er nok forskning, der bekræfter effekten af hukommelsespuder på søvnkvalitet. Men i tillid til positive anmeldelser af deres egne patienter har lægerne intet imod denne metode til forbedring af søvn og tager ofte til sig selv.

999 rubler

Luftrensningssystem Alen BreatheSmart

I modsætning til de populære myter vil luftrenseren ikke frigøre dig fra behovet for at fjerne støv og regelmæssigt ventilere rummet, det vil ikke være et universalmiddel for alle allergier og vil ikke fjerne den skarpe lugt i huset om få minutter. Samtidig er luftrensningssystemerne i de nuværende vanskelige miljøforhold i forhold til beboere i storbyer, og efter lægernes mening er personer, der lider af næsetilslutning og nogle typer allergiske reaktioner, betydeligt lettere at sove. HEPA-filter Alen BreatheSmart med høj effektivitetspartikelretentionsteknologi er i stand til at rense luften i et værelse på mere end 100 m², det er fuldt automatiseret, let at bruge og har et behageligt design.

59 399.10 rubler

Pzizz app

Skaberne af den gratis ansøgning til Android og iOS har vedtaget principperne om at kombinere musik, ord, lydeffekter og stereobit for at hjælpe brugerne med at slippe af med den akkumulerede stress i en dag og til sidst falde i søvn i en dyb søvn. Du skal kun bestemme varigheden af sessionen - fra 10 minutter til 10 timer, og Pzizz genererer et unikt sovende lydspor. Applikationsmediebiblioteket giver dig mulighed for at producere mere end 10 milliarder kombinationer af forskellige lydelementer. Det viser sig, at dette er en meget klog beslutning: Folk, der lider af søvnløshed, hævder, at den samme lulling lyder efter et stykke ophør med at producere nogen som helst virkning. Derudover har Pzizz Power Nap, hvis du skal tage en hurtig lur i bred dagslys. Det er almindeligt antaget, at søvn i dag kan forstyrre en god nats hvile, men mange forskere hævder det modsatte.

Sleep mask Escape Luxury Travel Sleep Mask

Forskere anbefaler at sove i fuldstændigt mørke, og hvis søvn ikke er let, anbefales det at forværre mørket: gardiner vinduerne med tykke gardiner og sluk for alle elektroniske enheder. Søvnmasker kommer til hjælp af nattugler. Der er mange muligheder med indbyggede bonusser på markedet - fra søvnsporere til øjenlister, men vi foretrækker velprøvede analoge versioner. Dream Essentials Escape-masken er blød og kompakt og er derfor ideel til rejser. Den er udstyret med en ret blød rem, der ikke presser hovedet eller klemmer håret. Indersiden af masken er lavet af bomuld, og ydersiden er lavet af plys. Der ydes også særlige udsparinger til øjnene, så der forventes ikke noget pres på dem.

3100 rubler

Afslappende Bath Bomb Lush Blackberry

Bad - en fantastisk måde at lindre stress på før sengetid og aromaterapi hjælper med at forbedre den gavnlige effekt. Et godt valg er den aromatiske bombe til det frodige bad, der af en eller anden grund kaldes Currant i den russiske butik, men viste sig faktisk at være Blackberry, det vil sige Blackberry. Bær i navnet er ansvarlige ikke kun for lugten, men også for vandets farve - det er ikke mindre bær. Ud over den frugtagtig aroma er noter af bergamot og røgelse mærkbare. Bergamotolie bruges traditionelt i aromaterapi til at lindre nervøs spænding, bekæmpe angst og depression, har antibakterielle egenskaber. Til gengæld glider røgelseolie musklerne og stabiliserer vejrtrækningen. Vi trækker vejret dybere, vi er mindre nervøse, vi falder i søvn hurtigere.

340 rubler

Dachshund ørepropper + D Mimi Pet

Skrigende naboer, skraldespand under vinduerne, musik i en nærliggende bar, partner sniff, sværmende kæledyr - nogle gange sover ikke så let som vi gerne vil. Nogen tiltalte kun at bruge ørepropper nogle gange i deres liv, og nogle af os kan slet ikke sove uden ørepropper. Grunden til at behage dig selv er en behagelig og nyttig bagatelløs ørepropper til at sove i form af en meget sød og meget lang dækhund. Det japanske mærke af tilbehør til hjemmet + d har skabt ørepropper, som faktisk er to halvdele af samme hund. Killer design er tilgængelig i forskellige farver - fra grå til orange. Bogstaveligt: i et øre flyver - fra de andre fluer.

$34

Teknologisk sengetøj Sheex

Hvis du på forhånd beslutter at tage sig af det korrekte strøelse til sommersæsonen, skal du først og fremmest være opmærksom på stoffet. I varmen støtter vores drøm perfekt silkeundertøj: Det er tyndt og opvarmer ikke så hurtigt som bomuld eller linned. Hvis det ser ud til at silke er for glat, for følsomt over for pletter og svært at passe på, er det på tide at afprøve nye teknologiske materialer. Skaberne af Sheex breathable strøelse blev inspireret af teknologien til fremstilling af materialer til sportstøj og hævder, at Sheex Performance stof adderer 50% bedre end bomuld og forbliver køligt i meget længere tid. Elastisk mikrofiber sidder godt på enhver madras og pude, er uhøjtidelig i vask, tørrer tre gange hurtigere end bomuld, og - opmærksomhed - kræver ikke strygning, og det svarer faktisk til stoffet i den nye generation.