Vedhæft plantain: 10 populære misforståelser om sundhed

tekst: Olga Polevikova

Folkets visdom i deres natur er som sladder: Det ser ud til at der er et sandkorn, men det er meget svært at komme til bunden af ​​det. For det første under sommervilkårene med vores bedstemor lærer vi om plantainens magiske egenskaber, så gentager vores mor os for at læse en lommelygte under et tæppe og forkæle vores syn, og der er vi ikke langt fra homeopati. At der er myter - selv om nogle generelt accepterede "sandheder" nogle gange ikke står testen. Det er nyttigt at kontakte dem fra tid til anden for at forstå, hvor det videnskabelige faktum er, og hvor den populære visdom er. Vi valgte ti populære ideer om sundhed og behandling og regnede ud, om de selv havde en sandhed.

C-vitamin er i stand til at redde fra forkølelse og influenza

C-vitamin er involveret i et stort antal metabolske processer i kroppen, herunder at hjælpe med at klare følelsesmæssig og fysisk stress. Det er kendt, at ascorbinsyre reducerer cortisolniveauet og fremskynder genopretningen af ​​kroppen efter store belastninger, for hvilke atleter elsker det. Men videnskabelig dokumentation for, at dette vitamin hjælper med at bekæmpe forkølelse og influenza, blev ikke fundet.

Eksperimentelt blev det konstateret, at det hjælper med at forhindre forkølelse i perioder med kort og ekstrem fysisk anstrengelse ved lave temperaturer, som marathoner og skiløbere eller soldater i det subarctic klima, men der er ingen detaljeret forklaring på dette fænomen. I alle andre tilfælde er det bedre at spise jævnligt broccoli, tomater, citroner og andre produkter, der indeholder C-vitamin, for kroppens normale funktion. Ascorbinsyre akkumuleres ikke, så spis ikke appelsiner i kilo: Den daglige dosis for en voksen er 75-90 mg.

Når man læser i mørket, forværres synet

Hovedårsagen til dårlig syn er genetik. Hvis forældrene havde et dårligt syn, så vil historien gentage hos børn med en sandsynlighed på 40%. Et andet almindeligt problem er computervisuelt syndrom, der opstår, når afstanden til skærmen ikke er korrekt, når du arbejder med elektroniske enheder. Så i receptionen hos øjenlægen vil det være mere vigtigt, om din mor bærer briller og hvordan din arbejdsplads er arrangeret, og hvis du ikke kan lide at læse uden en bordlampe.

Undersøgelsen, offentliggjort i 2007 i The BMJ, afviser myten om, at læsning i mørket er skadeligt. Om natten er det meget sværere at fokusere, personen blinker sjældnere, overfladen af ​​øjet tørrer ud, hvilket giver en følelse af ubehag. Men sådan spænding passerer uden øjenskader. De fleste moderne forskning og videnskabelige debatter drejer sig om, hvordan arbejdet med tæt beliggende genstande såvel som hovedposition påvirker syn. For eksempel er der tegn på, at læsning på bagsiden ikke er så skadelig som at sidde og se på en bog fra top til bund.

Under sygdom skal du spise hårdt for at opnå styrke

Under en forkølelse eller influenza er det vigtigt ikke at holde op med at spise normalt, men ubehag er ikke en grund til overspisning. Når kroppen kæmper for en infektion, har den brug for energi, hvilket betyder, at den skal forsyne den med kalorier og næringsstoffer. Dette er især vigtigt under varmen: feber er immunsystemets mekanisme, der udløser en accelereret metabolisme. Hver grad kræver mere og mere energi, hvilket betyder kalorier. Samtidig er det vigtigt ikke at belaste kroppen ved at fordøje tunge fødevarer: alle kræfter skal kastes for at vinde infektionen. Så fra svinekødspande og sandwicher er det bedre at nægte til fordel for fedtfattig kylling bouillon: den er flydende og varm og moderat højt kalorieindhold.

Med en forkølelse skal du svede for at blive bedre snart.

Sved hjælper kroppen med at køle ned og skylle toksiner og viser sig på kroppen, når varmen falder. Høj temperatur er nødvendig for at mobilisere immunsystemet, så hvis det er under 38,5 grader, er det bedre at give kroppen en chance for at konkurrere med den. Pot - det er snarere et signal om, at du er i gang, og ikke årsagen til, hvad der sker. Imidlertid blev der ikke foretaget storskalaundersøgelser af forholdet mellem sveden og genopretningshastigheden.

Der er også en tro på, at badet vil hjælpe med de første symptomer på en forkølelse. Østrigske forskere kontrollerede denne antagelse og i seks måneder så de på en gruppe på 50 mænd: halvdelen gik regelmæssigt til saunaen, halvdelen gjorde det ikke. Blandt dem, der dampede, var koldsager faktisk mindre end i kontrolgruppen, men som forskere bemærker, er det for tidligt at drage konklusioner og yderligere test er nødvendige.

Hudlæsioner heler bedre, når de udsættes for luft.

Tværtimod: luften tørrer epidermis og formindsker dannelsen af ​​nye celler. Derudover kan et uhelget åbent sår let inficere infektionen. Til regenerering er det bedre, at såret er dækket af en bandage eller et gips, så mediet bliver fugtigt og beskyttet mod bakterier. Såret skal skylles regelmæssigt, og forbindingen eller patchen skal ændres mindst en gang om dagen.

Glem et plantain: et uvasket blad af en busk fra en vejside vil ikke give noget, undtagen yderligere mikrober. Men hvis du "blæser på såret", danner skorpen faktisk hurtigere - om cirka tre timer i stedet for de sædvanlige dage for denne proces, vil flere væv dog dø af. Så ifølge forskere er det muligt at blæse på skader, men det er værd at gøre det kun, hvis hurtig dannelse af en skorpe hjælper med at undgå infektion, for eksempel med store forbrændinger.

Calcium med D-vitamin styrker vores knogler.

Humane knogler indeholder 99,5% af calcium fundet i kroppen, og D-vitamin hjælper os med at absorbere det fra mad. D-vitamin syntetiseres af solen og går også ind i kroppen med mad. Det antages, at det er vanskeligt at fylde dagspengten for nogle produkter. For eksempel anbefaler US National Institute of Health at tage ca. 15 mcg D-vitamin pr. Dag i kosttilskud, og efter 65 år øges dosis til 20 mcg, da risikoen for osteoporose stiger med alderen. Men ifølge nogle data, for kvinder efter overgangsalderen, fører stigning af dosen ikke til den ønskede effekt og vekker omvendt dannelsen af ​​nyresten. Vær det som det kan, i enhver alder, før du bruger kosttilskud og vitaminer, er det bedre at konsultere en læge.

Te med honning og citron helbrede en forkølelse

En kur er ikke, men det kan lette symptomerne. Under en akut respiratorisk sygdom anbefales det at drikke masser af væsker: det fjerner toksiner gennem sved og urin, forhindrer dehydrering og lindrer smerterne i det betændte nasopharynx på grund af udvidelsen af ​​blodkarrene. En anden ting er, at væsken kan være enhver: vand, juice, mælk, herunder te med honning og citron. Sort te indeholder koffein, som øger kroppens overordnede tone, så i et stykke tid opmuntrer du op, hvilket dog ikke betyder en sejr over virussen.

Der er ikke noget videnskabeligt bevis på fordelene ved honning og citron for forkølelse. I den virkelige effekt af C-vitamin har vi allerede regnet ud - som for honning hjælper det med at blødgøre hosten. I halsbetændelse bør det dog bruges med forsigtighed, da det kan øge irritationen. Det er værd at huske at ved en temperatur på over 37 grader taber honning sine gavnlige egenskaber, så det er bedre at spise en teskefuld ligesom at tilføje til en drink.

Blåbær hjælper med at genskabe visionen

Legenden har det, at piloter fra British Air Force i anden verdenskrig spiste en blåbær syltetøj inden hver nat flyvning for bedre at se fjendens mål. Blåbær indeholder luteinpigment, hvilket er vigtigt for øjets normale funktion: det beskytter det mod overdreven lys og fra ultraviolet stråling. Bevis for, at lutein hjælper med at se i mørket og genopretter synsstyrken, blev ikke fundet. Det syntetiseres ikke af menneskekroppen og akkumuleres hovedsageligt i nethinden. Der er ingen anbefalinger om daglig dosis af lutein, samt en forståelse af den form, hvor den absorberes mere effektivt, fra mad eller kosttilskud. På den anden side bekræfter undersøgelser, at en diæt rig på lutein reducerer risikoen for aldersrelaterede sygdomme som katarakt og retinal degeneration. Det anbefales at tage det i kombination med pigmentet zeaxanthin og vitaminerne C og E.

Acne opstår fra underernæring.

Acne er en vanskelig ting. Karakteristiske betændelser kan forekomme i enhver alder, og den eneste årsag til deres forekomst kan ikke identificeres. Genetik, stress, hormoner, ernæring, hygiejne - der er mange faktorer, og det er svært at forudsige, hvilken af ​​dem der vil udløse og forårsage forstyrrelsen af ​​talgkirtlen. Udseendet af acne kan indikere forskellige former for funktionsfejl i kroppen: Endnu et par systematisk popping acne er en grund til at konsultere en læge, hvis det kun er for at sikre, at sundheden ligger inden for normale grænser.

Hvad angår mad, er forskerne endnu ikke helt klar. Udseendet af acne er skylden på fødevarer højt i enkle kulhydrater og nogle fedtsyrer, såvel som mejeriprodukter. Undersøgelser viser, at der er et statistisk forhold mellem disse produkter og acne, men om det er et årsagsforhold, er det stadig ukendt. Under alle omstændigheder har en sund kost ikke forhindret nogen.

Hvis du knuser dine fingre, kan du tjene gigt.

Populære rygter siger, at hvis du sødt nipper til knusningen i leddene eller knæder fingrene, efterligner lyden af ​​hakketnødder, så vil der i alderdommen gå ud af arthritis. Faktisk er der ingen medicinske beviser for dette. Men der er to mulige årsager til knogleknus. For det første: når snappen springer artikulærkapslen, trykket i det falder, artikulære væskespredninger og gasbobler danner - de brister med et klik. Det andet: lyden opstår når du flytter på grund af hurtigt at strække ledbånd og sener. Under alle omstændigheder er det værste, der truer en amatør at knuse med leddene, den irriterede syn på andre.

billeder: margo555 - stock.adobe.com, nipaporn - stock.adobe.com, Afrika Studio - stock.adobe.com, fox17 - stock.adobe.com