5 enkle færdigheder, der vil hjælpe med at redde et liv - dig selv eller en ven
Enhver nødsituation, der kræver hurtig reaktion og øjeblikkelig handling - stress for en uuddannet person. Det sker, at sundhed og liv er afhængige af en øjeblikkelig beslutning, men ofte ved vi bare ikke, hvad de skal gøre (især hvis samtalen om indirekte hjertemassage sidste gang var på livscykeltimer for hundrede år siden). Vi taler om de færdigheder, der hjælper med at overleve eller redde en andres liv i nødsituationer ved hjælp af specialister: Kandidat i Medicinsk videnskab, psykoterapeut på Medicina klinikken Irina Krashkina, uddannelsespsykolog, neuropsykolog Mikhail Ivanov og privatpsykolog Vadim Guliyev.
Evnen til at yde førstehjælp
I de fleste vestlige lande undervises præhospitalbehandling i meget forskellige aldre og gratis. Sådanne kurser er unge, husmødre, callcenter medarbejdere, for ikke at nævne dem, der konstant interagerer med mennesker på arbejdspladsen. Samtidig installeres elektriske defibrillatorer på offentlige steder: i metro og lufthavne, cafeer og biografer, i tankstationer og i butikker. Hvis du over tid ønsker at opdatere viden, kan du tilmelde dig kurset igen. Dette program hjælper med at redde hundredvis af liv fra år til år, hvilket reducerer antallet af dødsfald "på gaden."
I Rusland findes der også førstehjælpskurser. Men der er flere nuancer: de bliver normalt betalt, ikke for populære (mange ved ikke engang om dem) og er ikke altid velegnede til dem, der ikke har en medicinsk uddannelse. Så i Botkin Hospital Medical Medical Center (MSC) på interaktivt udstyr og robottsimulatorer undervises om at yde nødhjælp under specielt skabte kritiske forhold: for eksempel i tilfælde af et terrorangreb på metroen med røg eller våbenkamp på gaden med råb og hævning af ofrene. Problemet er, at en sådan uddannelse kun er tilgængelig for læger, primært ambulance læger.
Selvfølgelig er der altid en sikkerhedskopieringsmulighed - træning af videoer på internettet, men praksis er den bedste lærer. Du kan gennemføre betalte kurser, f.eks. Ved Moskva Rescue Service, PARAMEDIC School eller Det Videnskabelige og Praktiske Center for Nødhjælp. I Rusland kan du gennemgå certificerede amerikanske Emergency First Response-kurser - for eksempel den grundlæggende HLR for at yde assistance i livstruende situationer (hjertestop eller blødning) eller Care for Children for at redde børn i forskellige aldre. Undervisningsgebyrer - fra to tusind rubler. Efter afslutningen af kurset udstedes et certifikat, certifikat eller certifikat, som normalt gælder i 2-3 år (efter dette tidspunkt anbefales det at afslutte kurset igen).
Kendskab til selvforsvarsteknikker
Selvforsvar færdigheder på ethvert niveau af sports træning (selv nul) vil helt sikkert komme til nytte i livet. For eksempel, Krav Maga, baseret på den israelske hærs selvforsvarsteknik, oversat fra hebraisk betyder "kontakt kamp". Der er genstande fra boksning, jiu-jitsu, wrestling, karate. Men i modsætning til mange traditionelle kampsport i Krav Maga er alle tricks gældende ikke kun i hallen, men også i det virkelige liv - i tilfælde af at du skal stå op for dig selv. I klasseværelset slog de sædvanligvis flere ekstreme situationer, for eksempel et tyveriangreb, en galning med en kniv, en aggressiv hund og udøvelse af deres sikre adfærd i dem. Desuden undervises de ikke blot for at forsvare sig ved at fange kast og anfald, men også at forårsage skade på fjenden og bestemme de mindst beskyttede punkter.
God svømning færdigheder
Føl dig selvsikker i dybden, især i åbent vand, når du skal overvinde strømme eller bølger, ikke kun en fremragende træning af styrke og udholdenhed og en sikker måde at styrke dine rygmuskler på. Det er også en mulighed for at udfordre dig selv ved at deltage i svømningsture (for eksempel at svømme gennem Bosporus i en afstand på 1 til 6,5 kilometer) og til tider at redde en persons liv. Irina Mitina, leder af selskabet, siger, at når hun reddede sin datter: "Vi hvilede på Sortehavet, datteren var lille, men vidste allerede, hvordan man svømmer. Mens alle sprøjtede omkring kysten, svømmede hun langt væk, og jeg begyndte at bøje hendes hånd til hun svingede tilbage. Først syntes det mig, at barnet ikke lyttede, men pludselig indså hun, at hun simpelthen ikke kunne klare bølgerne, og havet slog hende længere. Jeg skyndte mig i vandet, svømmede til min datter og begyndte at skubbe hende gennem bølgerne med al min styrke Dette selv gik dybt under vandet, og da det opstod, Enja plejede at være dækket den nye bølge. Heldigvis skete der ingenting, men jeg kan huske, at vi gik ud af havet og forskudt i lang tid ikke kunne komme sig. "
Kite-surfer Nikolai Anokhin måtte redde drukne folk på en flod nær Kolomna: "Jeg så en pige kører langs kysten og spændte op for min mor og strækkede armene mod vandet. Der var to drukne kvinder i floden - en dreng og en dreng på ti. Jeg sprang ind i Jeg løb ud af mine lommer alle dokumenterne, mens jeg løb tør for vand, som om jeg løb, tænkte jeg ikke kunne gemme begge. Da jeg var tæt på at drukne, var der kun et barn på overfladen, jeg tog den op, vendte den over på ryggen og svømmede til kysten. Drengen fra Alle styrkerne klamrede sig på min hånd, hans øjne var store af frygt. Han sprang ud af barnet og begyndte at kigge efter en kvinde. Hendes ansigt var næppe synligt på vandets overflade - hun forsøgte at lægge sine læber og ånde ud af de sidste kræfter. Jeg svømmede hurtigt til hende som om ikke længere følte sig træt - og heldigvis lykkedes at redde hende. "
Evne til at understøtte i en nødsituation
Formålet med et terrorangreb er at såre frygt og panik, så et vidnes reaktion på angrebet på, hvad der sker, spiller en vigtig rolle. Jo mindre panik, jo hurtigere kommer du ud af farezonen og får den nødvendige lægehjælp. Læge Irina Krashkina bemærker, at det selvfølgelig er vigtigt at sikre de sårede så meget som muligt: at stoppe blødningen, at immobilisere lemmerne i tilfælde af brud, inden evakuering af mennesker. Men det er lige så vigtigt at vurdere situationen, ikke at gå i panik og indse, at alle ofre har stor stress. Tilbud om at "roe ned og ikke bekymre dig" er dømt til at mislykkes. Ifølge psykologen Vadim Guliyev er den reelle hjælp i denne sag at etablere kontakt med offeret, dele sine oplevelser og udtrykke støtte ved at tage en mand ved hånden eller klappe på skulderen og derefter forsøge at skifte sin opmærksomhed.
Orientering i rummet uden navigator
Ifølge neuropsykologen Mikhail Ivanov er evnen til at orientere ikke en ekstra mulighed eller et specielt talent, det er for alle. Neurobiologi forskere mener, at en person bestemmer sin placering i rummet takket være hippocampus og områder af cerebral cortex tæt på ham Nobelpristageren John O'Keefe opdagede specifikke neuroner placeret i hippocampus, som han kaldte rumlige celler. De er spændte, når de befinder sig på et bestemt sted - det sker en gang om et sekund, men processen accelereres flere gange, hvis der allerede er et kognitivt kort over rummet. Dette system fungerer i samordning med andre - for eksempel takket være vestibulært apparat forstår kroppen, om den er placeret direkte, afhænger af noget eller falder. Ved hjælp af et proprioceptivt sensorisk system læser hjernen konstant impulserne af neuroner, hvorved man finder ud af, hvor visse dele af kroppen er placeret. Det viser sig, at orientering i rummet er tæt forbundet med orientering i ens egen krop.
Det vigtigste er, at det ikke er tilgængeligt for de udvalgt, men for enhver person; dem, der støber mærket "topografisk kretinisme" på sig selv, kan godt udvikle en orienteringsfærdighed, fordi hver gang vi befinder os på et nyt sted, trækker hjernen et nyt kort. Fanget på et ukendt sted i byen eller tabt i skoven, er det vigtigt ikke at panikere. Der er altid en slags retningslinje og som regel ikke en. Dette kunne være en høj bygning, en kilde til støj eller solen, falder, kurver af en strøm, hvis du er i en skov. Med fokus på dem kan du lave et foreløbigt kognitivt kort over det område, du befinder dig i, og supplere det med hensyn til yderligere bevægelser.
Tilsvarende er det værd at handle, når man møder med et kort over området. Først skal du finde mindeværdige steder, der vil tjene som vejledning. For det andet forsøge at visualisere rummet ved hjælp af et kort: hvordan vil du stå, når du finder dig selv, hvor de valgte landemærker vil være i forhold til dig og så videre. Forresten er det meget nyttigt at besøge nye steder og lave ruter til dem, der allerede er kendt. Det træner hjernen godt og hjælper det med at gøre kognitive kort hurtigere og mere effektivt.
billeder:3desc - stock.adobe.com, Silkstock - stock.adobe.com, AliExpress
