Friske vaner i kunsten direktør for galleriet RuArts Catherine Borisov

I rubrik "livsstil"vi spørger forskellige mennesker om sund livsstil med et menneskeligt ansigt: vi taler om betydningen af ​​at tage sig af dig selv og hyggelige måder at gøre livet mere behageligt. I det nye nummer fortæller kunstdirektøren for galleriet RuArts Catherine Borisov, hvad hun spiser, hvor meget hun sover og hvordan hun lever for at føle sig godt.

God følelsefor mig er at være sund og rolig.

Min dag begynder fra et glas varmt vand, kort meditation og et bad.

ALDRIG MERE END TEN ÅR GØR I YOGA. Mange mennesker opfatter det som en sport, men for mig handler yoga primært om at finde balance: sindet roer sig ned og kroppen slipper af klemmerne. Under graviditeten praktiserede jeg indtil den sidste dag. Udover ashtanga-vinyasa yoga går jeg nogle gange i bikram i Pechatnikovo-banen.

At komme hurtigt til formularenJeg træner ud på Power Plate-simulatoren i et fitnessstudio på Red October. Du kan opnå resultater på kort tid.

I 90'erne blev jeg tiltrukket af legemet. Først kunne jeg lide resultaterne, men vedligeholdelsen af ​​formen tog for meget tid. Volumener og vægte voksede og krævede mere og mere indsats. Jeg ville ikke deltage i bodybuilding konkurrencer, så jeg forlod denne besættelse.

Kæmp med stressmeditation og opmærksomme vejrtrækningsteknikker hjælper mig med at kontrollere mig selv i vanskelige situationer. Der er mange vejrtrækninger, jeg elsker Nadia Shodhana mest af alt - hun hjælper med at opnå harmoni om fem minutter.

Jeg har været en vegetar i to år og denne tilgang til ernæring danner min kost. Samtidig er jeg frygtelig sød, så nogle gange må jeg begrænse mig selv.

Jeg skal komplette og lunke(næsten på samme tid), men jeg kan springe over middag. Hvis der i løbet af dagen er meget lidt tid, drikker yoghurt og kiks med korn sparer.

Mit arbejde er min livsstil, det tager 80% af tiden. Små rester for lektioner om spillet og resten. Hvis jeg har styrken, kommunikerer jeg med venner eller dans.

Efter arbejdet supplerende eller efter festen hjælper med at genoprette et varmt bad og dragon, brygget med kogende vand.

RØGNING - DEN MEGET MISKELIGEfor mig i en sund livsstil. Hvad angår alkohol, har jeg ikke brugt det i tolv år, men i de sidste to år begyndte jeg at drikke. Jeg har to regler: drik ikke cocktails og lavkvalitetsalkohol.

Jeg forsøger at sove meget: Dette er et løfte om mit velbefindende. Jeg kan sove når som helst, hvor som helst. Jeg vil gerne sove mindst ti timer om dagen, men så er der ingen tid til fritid.

Jeg er ikke en fan af velstandsgader: bortset fra epilatoren og vibratoren, har jeg ikke noget. Jeg har også installeret Aesop Period Pace ansøgningen, som hjælper med at overvåge cyklen.

SOM LIKELIG FOR MASSAGE og efter behov besøger jeg skønhedseksperten. Som en del af procedurerne er jeg en konservativ: rensning og befæstning er mit alt. Men jeg tænker på øjenhudsfyldstoffer.

Jeg er ikke hans POHONDRICK og kan ikke lide at kigge efter en sygdom. Jeg stoler på lægerne, men jeg foretrækker at møde dem så lidt som muligt, og jeg er ikke en tilhænger af regelmæssige kontrolundersøgelser.

Mine forældre har ikke brugt mig i traditionerne i en HLS LIVE selvom begge ikke drikker eller ryger og generelt tager sig af sig selv. Jeg implanterer heller ikke noget på min søn: lad ham se verden rundt om ham og bestemme alt selv.

KONSEKVENSEN ER VIGTIGT I ALLE - fra vejrtrækning til tanker, fra arbejde til mad. Dette er ikke min opdagelse, men det virker i tusindvis af år.