Fra fedt til kulhydrater: Det vigtigste du skal vide om ernæring

På mode for en sund kost er der et tydeligt plus: Folk begyndte at tænke mere om, hvad der går ind i deres krop og hvordan det reagerer på forskellige produkter. Lad os ikke altid klare at overholde foranstaltningen, hver dag bliver vores tilgang til ernæring mere og mere bevidst. På den anden side er i besættelse med god god mad ikke nok. Sundhedspleje vil være en glæde, hvis du lærer at nøgle evaluere oplysninger og adskille fakta fra vrangforestillinger. For at lære mere om, hvad vi faktisk spiser og hvordan det påvirker os, besvar de populære spørgsmål om ernæring.

Hvorfor elsker vi slik og skal vi bekæmpe det

Vi forstår, hvordan sukker påvirker vores helbred og hvad vi skal gøre med fristelsen til at spise sødt

Spis ikke, sved, sving: 10 populære misforståelser om sport og ernæring

Er det virkelig nyttigt at have produkter mærket "fitness", hvis morgenmad hjælper med at tabe sig, og hvorfor du skal spise efter træning

Sådan spiser du mindre sukker: 8 enkle måder

Liv hacking, som vil bidrage til at forbedre kosten, uden at ty til strenge begrænsninger

Buns of contention: Alt hvad du behøver at vide om kulhydrater

Vi forstår, hvad kulhydrater er, hvad de er, og hvorfor de er ingen steder uden

Er det rigtigt, at gluten er dårligt?

Gastroenterologist om, hvem der virkelig bør undgå glutenholdige fødevarer.

Er det rigtigt, at sukker i frugt og bær er sundere end i desserter?

Find ud af om det er fornuftigt at erstatte dine yndlingsboller og chokolade med frugt og bær

Hvad kan føre til besættelse med en sund kost

Psykolog og ernæringsekspert om mani med sund kost og måder at undgå det på

Hvordan videnskabsmænd begrundede fedtstoffer og om at læne på dem

Hvad er brugen af ​​fedtstoffer, hvad de er, og hvorfor du ikke bør udelukke dem fra kosten

Er det sandt, probiotika forbedrer fordøjelsen

Sammen med sygdomssygdomme sygeplejersken Dmitriy Troshchansky forstår vi, om "gavnlige" bakterier er effektive

Hvordan man spiser i restauranter med omtanke og ikke overeat

På hvilke retter at vælge, så det ikke ville være dårligt - mentalt og fysisk, når de gik på en cafe

Metabolisme: Misforståelser om sandhed og metabolisme

Hvorfor er alles metabolisme anderledes, er det muligt at påvirke ham og hvordan man opretholder metabolismen i normal tilstand

Må jeg tælle kalorier?

Vi fortæller hvorfor dette ikke er den klogeste ide og hvordan man laver en sund kost uden at jagte tallene

Skal en voksen drikke mælk

Har ko- eller gedemælk nogen fordel over mandel eller soja

Stressen fører virkelig til overspisning

Vi forstår årsagerne til "følelsesmæssig overspisning" og deler måder at forhindre det på.

billeder: womue - stock.adobe.com, Sergii Moscaliuk - stock.adobe.com