Sådan lærer man at indrømme dine fejl
Alt vi har vokset MASSEN AF SPØRGSMÅL TIL SEM OG VÆRDENmed hvilken der ikke synes at være tid eller behov for at gå til en psykolog. Men overbevisende svar fødes ikke, når du taler med dig selv, eller til dine venner eller til dine forældre. Derfor bad vi en professionel psykoterapeut Olga Miloradova at svare på presserende spørgsmål en gang om ugen. Forresten, hvis du har dem, send til [email protected].
Hvordan lærer man at indrømme dine fejl?
I hvert af vores liv har der været situationer, hvor vi begik rodeløse handlinger, sagde noget overflødigt eller tværtimod ikke gjorde det, der var så vigtigt at gøre. Og hvis nogle af os gør noget, som de selv betragter som "forkerte", begynder at blive vred på sig selv og underkastes uendelig selv-flagellation, så har andre tendens til at falde i benægtelse og tildele ansvar for situationen for en anden.
Olga Miloradova psykoterapeut
Du talte grimme ting til din elskede? Mest sandsynligt er han selv skyldig, fordi du kom hjem fra arbejde irriteret og træt, og du burde ikke have rørt dig. Har du lavet et dårligt job? Det er sandsynligvis skylden til chefen, der behandler dig med åbenlyse fordomme. Har du glemt at tage mor til lægen? Men du var så irriteret af striden med kæresten og optaget af chefens klager, som du slet ikke var ligeglad med. Mange mennesker genkender nogen, der er bekendt med dette portræt, men ikke selv, fordi nogle mennesker simpelthen nægter at indrømme, at de gjorde det Noget er galt. Dette fænomen, der kaldes victimization-mentaliteten, er karakteristisk for mennesker, der simpelthen ikke har tilstrækkelig tid til at tage ansvar for sig selv og deres handlinger. Og det er her, at en lukket cyklus er dannet: Så længe en person ikke er i stand til at genkende en fejl for sig selv, er han ikke i stand til at behandle den til erfaring og fortsætte. Og selvom han ikke er i stand til at lære af sine fejl, vil han begå dem igen og igen - sådan er der endeløs trampning på stedet.
Heldigvis, selv om en person ikke bevidst anerkender noget, kan han heldigvis, dybt ned, vide, hvad roden af alle problemer er. Der er en tredje, den mest almindelige mulighed, når en person ikke skylder nogen for noget, men samtidig er han selv ikke tilbøjelig til at tænke over, hvordan han befandt sig i denne situation, så han forsøger simpelthen at glemme alt så hurtigt som muligt. Yderligere henstillinger vil hovedsagelig være nyttige for sidstnævnte type mennesker, såvel som dem, der er tilbøjelige til selv-flagellation.
Mens en person ikke er i stand til at indrømme en fejl, er han ikke i stand til at behandle den til erfaring og fortsætte.
For en start, uanset hvor banal det lyder, må vi indrømme det faktum, at fejl er normale, de er en del af menneskets natur. Fejl er vores lektioner. Alle, der har lært mindst noget, bør huske på, at dette er en del af uddannelsesprocessen. Når vi lærer at gå, falder vi, når vi lærer at løbe, knuser vi knæene. Få mennesker, der har lært at køre, i det mindste en gang ikke slidte bilen, fik få mennesker, forsøger at opbygge relationer, mindst en gang ikke følt smerte. Og acceptere det faktum, at mange af vores handlinger er vokset ud af fejl, dyrkes vores personlighed ved fejl, forsøger at acceptere os selv, for at acceptere nøjagtigt som du er. Med alle de uregelmæssigheder og forskellige højder af de opnåede trin, der gør dig unik, gør du dig selv. Mest af alt forhindrer vores stolthed, vores ego os fra at lave fejl. Vi er bange for at se mindre, svagere. Fejl på ingen måde forringer os, tværtimod, deres vedtagelse taler om modenheden af din tilgang til at løse problemer og din evne til at rette og ændre noget.
Prøv derefter at se nærmere på bestemte begivenheder i dit liv. Hvorfor læser du endda denne artikel? Ud over afslappet interesse vil jeg vove at foreslå, at du forfølges af en slags tidligere begivenhed, som forhindrer dig i at leve fredeligt på, eller ... du gjorde det igen. Begivenhederne fra fortiden har ikke lært dig noget, du har trådt på samme rake og søger en vej ud af ond cirkel.
Fejl forringer os ikke, tværtimod taler deres vedtagelse om modenheden af din tilgang til problemløsning.
Og så skal du som sædvanligt sidde og tænke. Beskriv din situation, skriv den ned. Hvad gik der forkert? Hvis noget gik galt to gange - hvad og hvor præcis skete det? Hvis du ikke kan finde ud af det selv, skal du spørge en persons mening, som synes rimelig for dig: en ven, mor, lærer. Hvis forholdet er et problem, hvis du endnu ikke har ødelagt dem og din partner, som er i stand til konstruktiv dialog, skal du diskutere med ham, hvad der får dig til konstant at irritere / sværge / give hinanden lidt opmærksomhed? Måske vil selve forsøget på en sådan samtale føre til forståelsen for, at det kun er dig, der ikke er parat til at acceptere kritik konstruktivt og er udsat for udbrud af vrede, i den varme, som du laver mange fejl på. Det er ikke så nemt, men det er vigtigt at forstå og acceptere, hvis du selv ødelægger dit forhold hele tiden (ikke kun romantisk).
Og vigtigst af alt, hvad end det er og hvad du gør, skal du forstå, at du skal fortsætte. Du kan ikke leve i dette mørke øjeblik hele tiden. Nej, det kan du selvfølgelig, men det kan næsten ikke kaldes liv. Ja, du gjorde noget, måske noget forfærdeligt. Men selv de mest tilsyneladende monstrøse ting er ikke så indlysende, som de synes. Har du ikke bemærket i tide, at din hund var syg? Dette er meget trist, sandsynligvis var det nødvendigt at være mere forsigtig, at være sikker. Men sandsynligvis er du ikke dyrlæge, og du vidste ikke, du havde sandsynligvis ikke nogen hunde før. Accepter, men tilgiv dig selv. Måske vil denne oplevelse redde livet for en anden hund eller dit barn.
Du stoppede ikke en ven, da han kom bag rattet, og der opstod problemer? Du kan ikke være ansvarlig for voksne handlinger. Ja, du kunne gøre noget. Det kan være en forfærdelig og bitter oplevelse. Jeg er mere end sikker på, at hvis en sådan situation sker igen, vil du begrænse nøglerne, ringe til politiet, men lad det ikke igen. Nogle gange er vores fejl forfærdelige. Nogle gange vil vi slet ikke leve med dem. Men hver gang du løber væk fra dem, især fra de mest forfærdelige, tænk over det, vil du virkelig opleve det igen?