Spid på sorg: 10 planer for enhver vinter weekend

Kold gik endelig ind i deres rettigheder, og det meste af dagen uden for vinduet er mørkt. Men hele tiden at sidde på sofaen og ked af det sidste sommer - ikke vejen ud. Sammen med United Colors of Benetton fortæller vi, hvordan man kan opmuntre og sprede vinterblåen.

Prøv en ny sport

Uddannelse (og bevægelse generelt) er en hurtig måde at opmuntre op. Prøv noget nyt og usædvanligt - fra klatring og thailandsk boksning til bueskydning og dykning. Det er ikke nødvendigt at forblive i gangen, for eksempel kan du jogge i kulden, det vigtigste er varmt udstyr.

Gå til markedet

Kig efter sæsonbetonede produkter, såsom granatæble, rogn, græskar, kiwi eller avocado. Samtidig vil der være en grund til at prøve nye opskrifter.

Se noget sjovt ud

Vælg en god komedie (ikke nødvendigvis den der lige kom ud i teatre). Latter gør os bedre - allerede et vægtigt nok argument.

Hvis det er muligt, kom du ud i solen

Hvis du skal gå på arbejde og komme tilbage fra det i mørket, så prøv at tilføje lys på et andet tidspunkt: En halv times gåtur til frokost eller en tur til parken i weekenden vil ikke kun forfriskende, men også genopbygge serotoninreserver.

Juster dvaletilstand

Pas på dit opsving: gør din søvn mere stabil og arbejde på din hygiejne. Reglerne er enkle: Prøv at gå i seng og stå op på omtrent samme tid, ikke overeat om natten, luft soveværelset inden du går i seng og brug ikke gadgets en time før sengetid.

Få et sted i weekenden

En skiftende natur er en god måde at bryde ud af rutinen. Det er ikke nødvendigt at forlade længe, det er nok at komme ud til forstæderne eller til nabostaten i weekenden - at besøge gamle ejendomme, tage en tur i skoven og vende hjem med en klar samvittighed.

Mød venner

En lang samtale med venner, som du ikke har set i et stykke tid, kan nogle gange give mere levende indtryk end en tur eller en rejse. Så gå gennem listen over kontakter, husk hvem du bare ikke kan se, og gå videre.

Kjole varmt og bare tage en tur

Nogle gange, for at gøre det lettere, skal du bare forlade huset. Det vigtigste er at vælge tøj, hvor den grå og himmelske dag ikke bliver forfærdelig. Tænd en varm sweater med en lys farve, pakk din hals med et blødt tørklæde og tag en tur.

Lær noget nyt

Vælg et interessant online kursus eller forelæsninger på YouTube eller fx få en ny hobby - fra at trække i teknikken med ebru og såpe til programmering.

Tilbring aftenen hjemme i sofaen

Fra tid til anden har vi alle brug for at tage lidt mere om os selv og lade nervesystemet genstarte, bare gør ingenting. Når du har en god hvile, vil styrken til nye præstationer være klart større - og med dem vil bluesne falde.