Hvordan stopper jeg hele tiden med at være forsinket?

Alt vi har vokset MASSEN AF SPØRGSMÅL TIL SEM OG VÆRDENmed hvilken der ikke synes at være tid eller behov for at gå til en psykolog. Men overbevisende svar fødes ikke, når du taler med dig selv, eller til dine venner eller til dine forældre. Vi startede en ny regelmæssig sektion, hvor professionel psykoterapeut Olga Miloradova vil svare på presserende spørgsmål. Forresten, hvis du har dem, send til [email protected].

Hvordan stopper jeg hele tiden med at være forsinket?

Er du sen i 15 minutter eller en time? Oplever du en følelse af brændende skam, eller tror du, at overdreven punktlighed er absurditet? Har du mistet på grund af, at en række lukrative tilbud er gået, eller din chef gav op på dig og tager alt for givet? Alligevel forbliver faktum: at dukker et sted i tid er et stort problem for dig. Måske retfærdiggør du dig selv ved, at alle er sent, men dybt ned, du vil være et sted i Indien, hvor selv fly ikke tager af sted til tiden. Men hvis du stadigvæk er uheldig, og du bor i Europa, og derfor er du nødt til at danse i takt med punktuelle larks, så lad os prøve at finde ud af, hvad dette problem er og hvordan man skal håndtere det?

 

Olga Miloradova psykoterapeut

På trods af at symptomet tilsyneladende er det samme, kan årsagerne være forskellige. Derfor vil vi forsøge at overveje de mest almindelige årsager og deres tilsvarende løsninger. Tænk først på, om du er sent, altid og overalt, eller for eksempel kun for at arbejde? Eller møde med en bestemt person? Meget afhænger af vores motivation og interesse for hvad der sker. Og hvis vi snakker direkte om arbejde, er det meget sandsynligt, at du forstår, at det er nødvendigt at gå til det af en række grunde, men du vil også forkæle det på en eller anden måde, den slags kontorrebel opvrier i dig - tilsyneladende ikke noget særligt, men førende usynlig kamp mod ondskab. Stop det. Ærligt. Mest sandsynligt, fra denne kamp er du den eneste, der lider, oplever ængstelige magekramper med enhver forsinkelse. Eller indrøm det, ja det er en protest, men det er dumt og begynder at ankomme til tiden eller i det mindste ikke skjule sig selv og uden urimelig angst. Oplev denne lillelig glæde, hvis du allerede forstår, at sådanne forsinkelser ikke truer dig. Nå, den bedste mulighed er at tænke på at skifte job, i sidste ende. Pludselig er der et sted, du ikke vil være sent? Hvis vi taler om at møde med mennesker, så er der en alvorlig grund til at tænke, for hvilket formål kommunikerer du med denne person? Måske ud af en følelse af pligt, synd, på grund af manglende evne til at sige nej?

Den anden meget almindelige årsag er, at du hader at vente. Måske er du en ægte kender af din egen tid, og det gør dig ondt, at i stedet for at gøre noget nyttigt, skal du vandre målløst rundt metrostationen og vente på en ven / kollega. Nå, i vores alder af alle slags teknologier har du sikkert en slags gadget, takket være, at du kan gøre noget nyttigt. Besvar breve, læs artikler, gå igennem det næste niveau af spillet. Hvis du nægter teknologi, vil bogen hjælpe dig. En anden ting er, hvis du er en ekstremt foruroligende person, og det er lettere for dig at komme senere end at gå i panik på grund af den mulige årsag til, at din ven er forsinket. Hvis det er tilfældet, så er det sent, beslutter du ikke noget, for da vil du stadig være nervøs, ikke mindre på grund af din egen forsinkelse, og derudover er der en fremragende chance for, at den med hvem du møder, vil være sent endnu mere og man kan stadig være nervøs for, om han forlod uden at vente. Så for at vælge den mindste af ondskabene er det bedre at komme frem til tiden og forstå, at situationen i hvilken en person er forsinket, ændres slet ikke, kun vores følelser ændres på grund af de konstruktioner, vi har skabt. Vi kan tro at der er sket problemer, og bekymring, vi kan blive vred, men igen kan vi bruge tid produktivt uden at opfatte en grund til negativ følelse. Tænk på dig selv, at ja, han er sen, og du bliver for sent, din angst eller vrede eller tristhed vil kun skade dig, men du er ikke din fjende, ikke?

Hvis du først organiserer tid, så bliver du gradvis involveret, og det vil organisere dig.

Vanskeligheder med selvorganisering. Du kan ikke vågne op på tid. Eller du vågnede i tide, men i sidste øjeblik du mistede dine nøgler, fandt du, at din kjole var krøllet eller sådan noget. Jeg vil ikke lyve, denne kategori af at være forsinket er at være det mest seriøse arbejde, der minder om moderens instruktion fra barndommen om at samle en mappe før man går i seng. Du bliver nødt til at tage højde for det faktum, at fra dette tidspunkt på dit liv skal bevæge sig lidt tilbage i tiden, for alt, hvad du har forsøgt at gøre om morgenen, skal du lave mad om aftenen. Jern ting, rene sko, læg alt hvad du behøver i din taske og så videre. Det vil være meget nyttigt at have et permanent sted at gemme dine nøgler, dokumenter, telefon og alle de vigtige små ting, du ikke kan finde, og regelmæssigt sætte alle disse ting der. Du vil ikke forstyrre kompilering af lister, sticking påmindelser og alt i samme ånd. Måske med tiden vil pedanten endda mistanke om dig, men det er bedre på den måde end at have nået bilen, haste tilbage til nøglerne, tag nøglerne, løbe efter tegnebogen og så videre.

Du har problemer med timing. Der er topografisk kretinisme, undertiden er kretinisme midlertidig. Du kan næppe vurdere, hvor lang tid det tager at komme fra et punkt til et andet. Igen berømte gadgets, nu næsten alle måder Google kan beregne for dig. Ikke desto mindre er der ting som trafikpropper, trafikpropper i tunnelbanekryds og andre terrænfunktioner. Hvis du rejser til et nyt sted, skal du tilføje mindst en halv time. Derefter skal du blot huske hvor meget vej du har taget, hvor meget - frokost og så videre. Ja, og i øvrigt er du ikke en af ​​dem, der skal planlægge flere møder om dagen. På grund af det faktum, at tiden er et abstrakt stof til dig, vil du sandsynligvis blive forvirret. Hvis det stadig er nødvendigt - planlæg med en margen, indstil timere, påmindelser, når det er tid til at gå. Hvis du først organiserer tid, så bliver du gradvist involveret, og det vil organisere dig.

Overdreven blødhed. Du kan ikke afbryde samtalen, fordi det er uhøfligt, du er ubehagelig med at informere dig om, at det er tid for dig, du kan ikke nægte din mor at bringe hende et sted, hvor du ikke er på vej. Desværre er det at lære at sige nej en af ​​de vigtigste færdigheder i den moderne verden. Det er utvivlsomt, at det ikke er nemt at beherske det med det samme. Derfor, uden at ændre din høflighed, advar folk omgående, for eksempel: Jeg har præcis 5 minutter til denne samtale, hvis dette er noget alvorligt, så diskuterer vi i morgen / jeg ringer til dig om aftenen. Det vigtigste er at strengt følge den erklærede, for som alle ved, hvilke snakkesamtaler kan forvandles til 5 minutter. Men i det mindste på denne måde vil du begynde at sætte dine egne grænser og derefter lære at forsvare dem.

Og endelig: En anden er skyldig i din punktlighed. Den, den er: Et familiemedlem, en ven, en partner - bestem dig selv, hvor vigtigt det er for dig at være i den fælles aktivitet et eller andet sted til tiden. Hvis du er klar til at udholde dette, skal du bare acceptere det, hvis ikke, så lad det gå, når det er praktisk for dig, og møde med procrastinator på stedet, måske vil det til sidst stimulere ham til at tænke på hans adfærd.

Det vigtigste er ikke at give op, kampen med tiden - en af ​​de sværeste, ikke uden grund psykoanalytikere, der kun har opnået et systematisk udseende fra klienten til tiden, mener allerede dette et betydeligt gennembrud i terapi.