Friske vaner af journalist Roman Super
I rubrikken "Livsstil" vi spørger forskellige mennesker om sund livsstil med et menneskeligt ansigt: taler om vigtigheden af at tage sig af dig selv og hyggelige måder at gøre livet mere behageligt. Helt i den nye udgivelse er Roman Super, en korrespondent for RBC og forfatteren af bogen One Blood, baseret på historien om sin kone Yulia's kamp mod kræft. Romerske fortalte os, hvad han og hans familie gør for at føle sig godt.
God følelse - Det er tættere på elleve om aftenen at undersøge appen "Health" og finde ud af, at jeg på en dag vandrede 20 tusind trin. Og så, med et tilfreds smil og en melankoli i maven, går du i seng og finder styrken for ikke at overvære sød og fedtet.
Min dag begynder sidst - klokken ti om morgenen Fordi vinteren. Fordi det er mørkt hele tiden. Fordi før, gik jeg aldrig på arbejde tidligt om morgenen og blev vant til at stå op sent. Desuden formåede jeg at undervise min lille søn til den samme kriminelle livsstil. Når han går i skole, skal situationen ændre sig, men i dag kan du stadig sove lidt.
Jeg elsker at gå på fod og gøre det med enhver mulighed, uanset afstanden. En dag besluttede min ven og jeg at gå til nærmeste metrostation. Nåede og indså, at vi ikke ønskede at gå med en overførsel. Vi nåede en anden station for at gå i en lige linje, men var for doven til at gå ned i jorden og besluttede at gå lidt mere. Som følge heraf gik vi fra Okhotny Ryad til Novogireev. Jeg råder alle til at gøre det.
Den mest uegnede type fysisk aktivitet for mig var det en tur til gymnastiksalen. Det var der kun én gang - det er skræmmende at huske selv. Lad mig bare sige, at jeg straks såre begge hænder og så led en uge - og jeg var overrasket over disse mænd, som beundrer deres muskler foran spejlet.
Forkæl dig selv til middag efter seks og situational rygning - ellers er jeg næsten hellig.
I REJSING, MEST I MEGET ALT hvor at passe på dig selv er ikke særlig nødvendigt. Som regel er luften, mad, vand og atmosfære der mere gunstige end hjemme i Moskva.
ATTITUDE MED EGET ORGAN Jeg har meget enkel, jeg kan beskrive dem i to ord: ikke tilfreds. Men med alderen er der ingen problemer - ikke engang voksen op til Kristi alder, barn.
I STRESSPRODUKTER FOR LIFEFAMILIEN HJÆLPER MIG MEGET MEGET. Normalt er et opkald til min kone tilstrækkeligt for mig at forstå: alt er ikke så forfærdeligt, i morgen vil jeg nok ikke huske denne vrøvl.
Jeg TRUSTER GOD RUSSISK LÆGER, dårligt - nej. Gode russiske læger reddede min kone. De dårlige russiske læger har ikke lagt mærke til hende, selv om hendes kræft så allerede var to år gammel. En vigtig og meget nyttig kunst er at skelne fra hinanden til tiden. Men det gode er mindre end det dårlige - altid overalt og i alt.
Jeg ser regelmæssigt med IPOCHONDRIA. Efter kræft, som hans kone har lidt, har vi øget opmærksomhed. Nu ser jeg intet galt med det: jo mere hypokondriacer, jo mere levende mennesker. Min idol er giraf-hypokondrikken Melman fra tegneserien "Madagaskar" med et termometer, der altid stikker ud af munden.
PROFYLAKTISK KONTROL - Dette er en nødvendig, korrekt og fashionabel ting. Min hele familien fremmer det så meget som muligt. Men alt, hvad der kaldes ukonventionel medicin og homøopati, betragter jeg skadelig nonsens.
GØR IKKE, AT DU KAN STRÆKKELIG SKADE DU. Dette gælder også for generelt nyttige aktiviteter som sport.
